Дневник питания за 25.04.2023

Хм, утром привес в 300 гм. Что то задержало воду в организме. Из нарушений за последние дни были только инжирина и хурма сушеные. Похоже, что все-таки вымачиваются они сахаре.((( ни чему нельзя верить. Эх.

А может солененьким последние дни грешу 🤭

Сегодня сдаю кровь, что бы посмотреть, что там с печеночными показателями и холестерином.
Все таки была некоторая смена рациона последний месяц.

К вопросу про натрий, случайно увидела: внесла утреннюю воду в показатели и, вуаля, я закинулась натрием!

Сегодня пробовала маринованную скумбрию! Оч вкусно 😋 и оч солено! А я еще думала: а как же без соли? Хорошо, что не добавила 🤣🤣
Попробую уменьшить пропорции соусов и увеличить количество масла. Вкус рыбного соуса чувствуется. Я его впервые пробую. Непривычно. С паприкой мне понравилось. Острое я не люблю. Так что замена удалась ✌🏻

Последние несколько дней народ говорит про какие то магнитные бури, даже северное сияние над Москвой типо было… 🤔 все может быть, на удивление не чувствую, но уровень агрессии людей эти дни отмечаю.

В перерыве между приемами наготовила новую порцию жареных шампиньонов. Очень выручает жульен, если нужно быстро и вкусно.
И сегодня кнедли сделала из печени кролика. Вкусно, но туда явно просится пекинская капуста для сочности, учту на будущее.

И жирными кислотами сегодня похвастаться не могу 🤷🏻‍♀️

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб в духовке	43	58.2	2.2	3.8	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Пекан, орех	5	34.6	0.5	3.6	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	155	52.7	6.2	1.3	1.7
Скумбрия маринованная в рыбном соусе	80	151.4	12.8	10.9	0.3
Колбаса, Ливерная, свинина	53	172.8	7.5	15.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	719	810	44	64	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиа Пудинг Rich	100	203.4	3.5	18.4	3.3
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Хурма восточная, сушеная	32	87.7	0.4	0.2	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	427	299	4	18	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень кролика	137	195.1	23.8	10.1	2.3
Помидор (томат) желтый, сырые	115	17.3	1.1	0.3	2.6
Итого	252	212	25	10	5
Итого за день	2898	1322	73	93	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 06:00

Инжир и хурма сушеные сами есть концентрат сахаров, так что..

Леона 26.04.2023 08:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот прочувствовала это((( к вопросу откуда могут быть мои отеки. Ты думаешь что это и полезно и вкусно, а оно для тебя - яд 🤷🏻‍♀️

Мария Матейчик 26.04.2023 08:33

От хорошего вяленого инжира тяжело отказаться. И да, пользы в нем значительно меньше, чем сахара. А вкусный, зараза

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 08:37

Леона, яд это сильно сказано.. Просто реже баловаться

Леона 26.04.2023 08:37

Мария Матейчик, ага((( вкусный, … скормлю домашним, они точно не будут возражать 😁

Леона 26.04.2023 08:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так всего то и съела. По одной на день (1 Инжир и 2 хурмы, они менее сладкие) вот как тут - на раз в месяц расчитывать? Лучше к яблокам печеным вернусь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 08:43

Леона, ну, ты демонизируешь может. У меня финики месяца два в банке жили, по одной когда доставала, если углей недобор, и чтоб доесть наконец-то.

Леона 26.04.2023 08:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нет, видишь, сразу привес пошел водный (( какой тут демонизаций. Вода в организме на сахар у меня реагирует. Мой вывод такой.