Леона
26.04.2023 22:08
Дневник питания за 26.04.2023
Сегодня такой милый весенний дождик с утра, воздух очень вкусный
🥰
Самое то было начать утро с кофе ☺️☺️
Самое то было начать утро с кофе ☺️☺️
Водный режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Кокосовое молоко |
10
|
18.5 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Кижуч |
113
|
158.2 | 24.4 | 6.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
105
|
126 | 4.6 | 2 | 19.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кокосанка Шоко |
1
|
20.1 | 2.8 | 8.3 | 1.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 886 | 463 | 36 | 29 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
52
|
6.8 | 1 | 0 | 0.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
94
|
238.8 | 24.3 | 15.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень кролика |
95
|
135.3 | 16.5 | 7 | 1.6 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
37
|
20.7 | 0.1 | 0.2 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 560 | 504 | 48 | 31 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиа Пудинг Rich |
100
|
203.4 | 3.5 | 18.4 | 3.3 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
35
|
16.1 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 135 | 219 | 3 | 18 | 6 |
| Итого за день | 3081 | 1187 | 89 | 79 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Вероника Печерская
26.04.2023 22:27
Да, у нас тоже всю ночь дождь. И первая мысль утром, что воздух
вкусно пахнет 🥰
Леона
26.04.2023 22:49
Вероника
Печерская, 🤝🤗🥰
Люблю весенние мягкие дожди
Люблю весенние мягкие дожди
Мила Равно
26.04.2023 23:56
Душевное количество кижуча, одобряю😁😁👍👍👍 ну как, киноа рыбке пара?
А сельдерей третьим стал? 😃
Мила Равно
27.04.2023 00:02
Я тоже сегодня постояла на открытом общем балконе.. Воздух,
конечно, дааа 
Вероника Печерская
27.04.2023 06:38
Леона, и
я 🤗
Катюша
27.04.2023 06:41
Мммм мм ☺ какая красота! И вид из окна (у меня сугробы до сих пор
☹️) и кофе и, все те ништячки, которые вы к кофе добавили 😋
Ирина Макс
27.04.2023 08:04
У нас тоже милый, приятный дождь...
Леона
27.04.2023 13:38
Мила
Равно, даааа! Очень зашло 😄 кижуча даже можно меньше 😉
Леона
27.04.2023 13:39
Мила
Равно, наконец-то погоды пришли ☺️☺️
Леона
27.04.2023 13:39
Вероника
Печерская, ☺️🤗🤝
Леона
27.04.2023 13:42
Ирина
Макс, 👍🏻☺️☺️ для садов/огородов это сейчас неплохо. Влажная
земля
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
