Леона
27.04.2023 19:09
Дневник питания за 27.04.2023
Ленивый лень, в предвкушении майских выходных… отоспалась сегодня
на удивление .
Завтракать сели в обед 🙈😂😂
Основательно так завтракообедали 🍗🍗🍗
Норма белков снова в переборе, вариант на ужин только -рыба 🤷🏻♀️
Скумбрия, постояла пару дней стала менее соленой и более вкусной. 🥰
Гарниром пошла киноа и натертая цв капуста
Эх, зеленуха кончилась, явно не хватат.
Судя по колларажу - у меня сегодня читмил 😂
НКЖ - перебор 🤷🏻♀️… коварные крылышки 😏
Завтракать сели в обед 🙈😂😂
Основательно так завтракообедали 🍗🍗🍗
Норма белков снова в переборе, вариант на ужин только -рыба 🤷🏻♀️
Скумбрия, постояла пару дней стала менее соленой и более вкусной. 🥰
Гарниром пошла киноа и натертая цв капуста
Эх, зеленуха кончилась, явно не хватат.
Судя по колларажу - у меня сегодня читмил 😂
НКЖ - перебор 🤷🏻♀️… коварные крылышки 😏
Водный режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
242
|
643.7 | 58.9 | 45.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Салат овощной с оливками |
230
|
98.4 | 2.3 | 6.9 | 6.4 |
| Тахини с Рожковым деревом |
30
|
199.2 | 4.8 | 16.8 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 877 | 1035 | 71 | 76 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия маринованная в рыбном соусе |
80
|
151.4 | 12.8 | 10.9 | 0.3 |
| Киноа, приготовленная |
98
|
117.6 | 4.3 | 1.9 | 18.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
103
|
23.3 | 1.6 | 0.3 | 3.5 |
| Киноа, приготовленная |
98
|
117.6 | 4.3 | 1.9 | 18.1 |
| Какао алкализованный |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовые сливки |
10
|
26 | 0.4 | 2.5 | 0.4 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
45
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 694 | 509 | 25 | 22 | 45 |
| Итого за день | 3071 | 1544 | 96 | 98 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Алла
27.04.2023 20:12
Коварные, но как же без них😜
Инна -32
27.04.2023 22:19
У меня тоже крылышки сегодня были на обед и тоже с ними натикало
на 1500...
Катюша
28.04.2023 02:31
Ой, я на первой тарелочке прям залипла🤤... Брызгаю тут слюнями на
вашу курицу🤣, точнее на свой телефон
Катюша
28.04.2023 10:29
Леона, да
я ж сегодня из-за вас запланированную печень заменила на окорочка
куриные 🤭🤤😄 не успокоюсь, пока не поем! Зашла к другой девушке, а
там сердечки куриные (записала на завтра), зашла к третьей, а там
рыбка😍- её на воскресенье запланировала 😂! В общем, весь чат для
меня как меню ресторана, только готовить самой 😆
