Леона

30.04.2023 18:35

Дневник питания за 30.04.2023

Вчера вечером взяла стейки кижуча… сегодня доедала, большие очень и жутко жирные. И из за этого семгу не люблю. Обычно беру сразу тушку и сама разделываю, а тут чет прям захотелось. Короче больше я готовые стейки брать не буду. Дорого и жирно.
Кислоты сегодня кто в лес, кто по дрова.

Ну и ладно, зато выходные удались. 🐎
Я тааак давно не сидела в седле, что прям интересно как мое тело завтра не встанет 🙈😅 в какой его части не будет болеть. 😂

Ну и ладно, зато удовольствия вагон и маленькая тележка 😁

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец говядина/курица	62	49.4	9.7	1.1	0.3
Булгур, приготовленный	94	78	2.9	0.2	13.2
Печень минтая	16	75.8	1	8	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	18	26.1	0.2	2.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кедровое Молоко [Секрет Здоровья]	20	11	0.5	0.9	0.2
Тахини с Рожковым деревом	20	132.8	3.2	11.2	4.8
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Горчица желтая, приготовленная	2	1.2	0.1	0.1	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Итого	544	442	19	29	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Запекание)	318	404.2	63.2	17	0
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Пекан, орех	5.2	35.9	0.5	3.7	0.2
Грецкий орех	3.3	21.6	0.5	2	0.4
Миндаль	5.4	32.9	1	2.9	0.7
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Чиа Пудинг	1	225.9	3.5	22.3	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	886	773	70	48	14
Итого за день	2930	1215	90	77	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.04.2023 18:36

Лошадка! Какая прелесть! Ах!

Катюша 30.04.2023 18:39

🙀 Вы такая... крутая и величественная 😍

Леона 30.04.2023 18:50

Ирина Макс, ага))))) кайфанула от души))) но плац с рысью после прогулки явно был лишним. Организм офигел от нагрузки 🙈

Леона 30.04.2023 18:51

Катюша, ой 😂😂😂 это мне сказали спину выпрямить 🙈🤣🤣

Мила Равно 30.04.2023 18:53

Вообще все пальцы вверх за конные выходные.✌️👍💗

Мила Равно 30.04.2023 18:57

Леона, а ты гольца покупала? Он и из красных рыб и не такой жирный (его аж со сливочным рекомендуют готовить), и дешевле. Рыбки небольшие

Катюша 30.04.2023 18:59

Леона, всё 😄 так и держите её ☺🔥🔥🔥🔥

Леона 30.04.2023 19:07

Мила Равно, хммм, нет у нас тут только Красной икре более менее рыба, да в Глобусе… нужно по доставкам полазить

Леона 30.04.2023 19:08

Катюша, 😂😂 постараюсь, после 15 минут рыси, позвоночник утек в трусы 🤪

Леона 30.04.2023 19:09

Мила Равно, дааа! Каааайф!

Катюша 30.04.2023 19:10

Леона, 🤭🤣

Леона 30.04.2023 19:15

Катюша, 🤷🏻‍♀️ ну вот да 🤪

Ирина Макс 30.04.2023 19:16

Леона, наверное будет болеть внешняя сторона бедра. Надо подумать

Леона 30.04.2023 19:33

Ирина Макс, не, внутренняя. Та, которая в промежности с переходом на полупопия. Уже чувствую 😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.04.2023 19:34

Ирина Макс, ага, прямо с причёской из салона.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.04.2023 19:35

Леона, а что, отказаться нельзя было от "десерта" в виде последнего?

Леона 30.04.2023 19:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сама ж захотела. Прям вообще не уставшая была. Но явно переоценила себя 😅😂😂

Леона 30.04.2023 19:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), она у них местная фотомодель )) ее для фотосессии берут. Ща найду

Леона 30.04.2023 19:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), воо

Ирина Макс 30.04.2023 19:52

Леона, Ничего, пройдёт! Зато какой кайф!

Ирина Макс 30.04.2023 19:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

Мила Равно 30.04.2023 20:08

Леона, это из Красной икры... Я только там отовариваюсь по красной рыбе

Вероника Печерская 30.04.2023 20:29

Какой красавец 💓

Хихикс 30.04.2023 20:31

Кижуч не жирная рыба. Странно вышло.

Елена Петрова 30.04.2023 21:36

я в 32 года последний раз на лошади была,20 лет уже не сидела

Sonya 30.04.2023 21:53

Лошааадка

Леона 30.04.2023 21:59

Ирина Макс, кайф нереальный!!! 😌😌😌

Леона 30.04.2023 22:01

Мила Равно, отличненько. 🔥🔥🔥 присмотрюсь, ага, голец - я запомнила 😄

Леона 30.04.2023 22:02

Постоянный рацион, вот да, поэтому его и люблю, а тут как то не так было… Как с семги жиру натекло

Леона 30.04.2023 22:03

Вероника Печерская, девочка, она умничка оказалась и послушная. И Красотка, бесспорно 😻

Вероника Печерская 30.04.2023 22:04

Леона, 🥰

Леона 30.04.2023 22:05

Елена Петрова, вот и я последний раз в седле лет 15 назад сидела 🙈🙈🙈 еле залезла в седло. А она высокая, у меня макушка чуть выше ее спины, вообщем втащили меня на лошадь 🤣🤣🤣

Леона 30.04.2023 22:05

Sonya, еееежжжииик 😄
Кайфушки сегодня 😌😌

Екатерина Прекрасная 30.04.2023 22:07

Леона, реально лошадка как из сказки. Восхищаюсь их мощью и красотой!

Леона 30.04.2023 22:09

Екатерина Прекрасная, с самого детства обожаю лошадей! 😍😍 хотя, мне кажется они ни кого не могут оставить равнодушными.

В моих детских фантазиях не было принцов - были лошади 🐎🐎🐎

Екатерина Прекрасная 30.04.2023 22:14

Я тоже с детства люблю. Мечтала, что вырасту и куплю. Не сбылась мечта. Но в том году меня катали. Я даже какие-то упражнения делала на ходу, не держась. Причём вес был 110кг, я реально боялась лошадь раздавить или сделать ей больно. Но мы с лошадью справились, а я получила массу эмоций))

Зоя 30.04.2023 22:16

А я лошадей очень боюсь . Лошадка просто красавица . И на фото в конюшне красиво смотрится только лошадь. Дама позирует и не вписывается в общую картину .

Леона 30.04.2023 22:20

Екатерина Прекрасная, и моя мечта детства - купить лошадь 😻
Не сбылась, но тяга осталась. Если есть варик - я сажусь в седло.😁 эмоции не реальные.

Леона 30.04.2023 22:22

Зоя, 😂😂😂 это когда про то «что переиграть животных и детей невозможно» они оттягивают все восприятие и эмоции на себя.

Эх, жаль конечно, что у Вас есть страх. Они необыкновенные 😻