Леона
03.05.2023 21:47
Дневник питания за 03.05.2023
Все, сдала кровушку на последние обследования.
По 4 дырки на каждой руке 😂😂 завтра вся в синяках буду. Хорошо хоть прохладно и длинные рукава прикрывают это все. Вены такие, капризные 🤷🏻♀️
Поскольку лаборатории в разных концах Москвы - у меня получилось очень хороший интервал от последнего приема пищи - 20 часов.. Можно было бы довести до суток голодание (есть не хотелось), но решила лишний стресс организму не устраивать.
Продолжаю употреблять углеводы и смотреть на реакцию организма.
Основной вывод - когда в рационе есть углеводы, то каллораж легко набирается 😊
Данные по курице карри весьма условны. Делала не я- с грудок, колосовым молоком и пастой карри. Но вроде должно соответствовать.
По 4 дырки на каждой руке 😂😂 завтра вся в синяках буду. Хорошо хоть прохладно и длинные рукава прикрывают это все. Вены такие, капризные 🤷🏻♀️
Поскольку лаборатории в разных концах Москвы - у меня получилось очень хороший интервал от последнего приема пищи - 20 часов.. Можно было бы довести до суток голодание (есть не хотелось), но решила лишний стресс организму не устраивать.
Продолжаю употреблять углеводы и смотреть на реакцию организма.
Основной вывод - когда в рационе есть углеводы, то каллораж легко набирается 😊
Данные по курице карри весьма условны. Делала не я- с грудок, колосовым молоком и пастой карри. Но вроде должно соответствовать.
Водный режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебчик амарантовый |
16
|
61.8 | 1.9 | 1.2 | 11.1 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Грибы жареные |
40
|
31.1 | 2.1 | 2.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Котлеты индюшиные |
180
|
284.2 | 27.7 | 18.2 | 2 |
| Кабачок (Припускание) |
168
|
34.9 | 0.9 | 0.5 | 6.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Масло авокадо |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Хурма восточная, сушеная |
35
|
95.9 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
| Какао алкализованный |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
12
|
23.6 | 0.2 | 2.6 | 0.3 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Итого | 699 | 933 | 44 | 60 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
135
|
162 | 5.9 | 2.6 | 25 |
| Курица Карри На Кокосовом Молоке [Город Сад] |
145
|
269.7 | 31.9 | 14.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Тахини с Рожковым деревом |
23
|
152.7 | 3.7 | 12.9 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 733 | 607 | 42 | 29 | 38 |
| Итого за день | 3432 | 1541 | 87 | 90 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
ГАЛИНА Ш
03.05.2023 22:05
Эх мне в ближайшие дни кровь сдавать на анализы. Пойду В Инвитро.
Там девчонки для меня используют детскую гарнитуру. А синяки все
равно будут и будут видны. Единственная рабочая вена на кисти руки😥
Мила Равно
03.05.2023 22:37
23 грамма сыра покрыли каклету частично, как одеяло до подбородка!
😁
Огурцы я так еще не резала.. Мне есть, к чему стремиться, да!
Анализы, порадуйте Леону! 😀
Огурцы я так еще не резала.. Мне есть, к чему стремиться, да!
Анализы, порадуйте Леону! 😀
Анастасия
03.05.2023 22:51
А у меня ещё и лёжа берут, это помимо бабочки, как только видят
отсутствие вен) не знаю, как это работает, но без синяков
получается.
Я всегда ходила в местную поликлинику сдавать, к определенному лаборанту, бабушке. А потом она ушла на пенсию и начался треш)
Я всегда ходила в местную поликлинику сдавать, к определенному лаборанту, бабушке. А потом она ушла на пенсию и начался треш)
Леона
03.05.2023 23:52
Мила
Равно, 😂😂 очень вкусное было одеялко
шепотом: там не только огурцы, там еще и кабачек маскируется припущенный и аль-денте 😉
Сначала колясиками, затем перпендикулярно предыдущим волнам - на 3 части)
Ждем-с, но не надеемся 😔
шепотом: там не только огурцы, там еще и кабачек маскируется припущенный и аль-денте 😉
Сначала колясиками, затем перпендикулярно предыдущим волнам - на 3 части)
Ждем-с, но не надеемся 😔
Катюша
04.05.2023 04:22
Леона, а самый большой интервал какой был? ( я про ИГ)
Леона
04.05.2023 07:12
Катюша,
ну я не сильно люблю голодать. Поэтому этот 20/4 😁 а так в основном
14/10 или 16/8 идет. На кето есть совсем не хотелось. Там легко
было. Но организм че то не захотел долго на кето быть. Эх, а зря…
худела, как боженька. Но пока выясняю че за фигня в организме. И
если можно будет - вернусь на кето.
