Леона

05.05.2023 21:27

Дневник питания за 05.05.2023

Маски -шоу! 🙈😂😂😂 вчера позвонили с лаборатории и сказали, что крови для анализа не хватило 🤷🏻‍♀️
Поржали дома! Я так то около 10 пробирок накануне сдавала 🙈 «Дракулпати» 🧛‍♀️🧛‍♂️
Утром очень хотелось есть, поэтому после анализов немного пошиковала ☺️

В целом день порадовал отвесом.
Все понимаю, в е по норме, но как же медленно снижается вес без кетоза… эх…

И жиры чего то снизились…. Но это я кокосовое молоко не купила… а вот сегодня то как купила, да как залила чиа! Вот завтра сразу жиры в норме будут ! ✊🏻😄

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	157	217.6	28.9	11.3	0
Брокколи (Варка со сливом)	73	20.7	2	0.3	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	480	240	31	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	80	170.4	11.4	9.1	10.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Помидор (томат), грунтовый	62	14.9	0.7	0.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	477	315	20	19	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	78	124.8	1.6	11.4	1.4
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве	25	45	6.2	1.8	0.9
Кабачок (На пару)	72	16.7	0.4	0.2	3.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	60	111	19	3.7	0.3
Хурма восточная, сушеная	35	95.9	0.5	0.2	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	680	548	40	28	28
Итого за день	3137	1104	91	59	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 05.05.2023 21:52

Красотень какая, Лиона. Какая же милая парочка капуста с рыбкой...

Инна -32 05.05.2023 21:54

Я тоже купила Чиа, всё никак не решусь его использовать

Леона 05.05.2023 21:55

Инна, мне очень на кокосовом молоке нравится или на простом домашнем йогурте… с ягодами … омномном 😌
Я на ночь оставляю замачиваться в холодильнике

Леона 05.05.2023 21:57

Инна, Милаю, да))… ну очень есть хотелось, а до дома только через час бы попала… а так еще и погуляла немного после 😊

Инна -32 05.05.2023 21:59

Леона, У меня много соков домашних, яблочный, грушевый, клубничный, завтра сделаю на каком нибудь.

Леона 05.05.2023 22:22

Инна, ооо, толе вкусно, на замороженной клубнике делала. Толкла ее, немного водички и чиа! Удачи в эксперименте!))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2023 22:47

Ой, Леона, насмешилаааа.. Крови не хватило им.. 🤣

Sonya 05.05.2023 22:54

Реально, будто пьют там 😂 вспомнила анекдот про вампиров в баре

Екатерина Прекрасная 06.05.2023 00:21

Видимо мне чайнику еще расти и расти. Что за кетоз? В чем прикол кокосового молока?

Мила Равно 06.05.2023 01:33

Леона, обычно я с собой сырники беру и ветчину.. Спасает после анализов закинуться😂
А на днях так же пришлось зарулить перекусить.. Не подготовилась в этот раз... Правда, броккоЛЕЙ у меня и не пахло на тарелочках.. Но это уже совсем другая история🤣
В общем, "готовь сырник с ночи да и ветчину!" - вот лозунг мой и точка 😆😆😆

Мила Равно 06.05.2023 01:35

Инна, не забывайте тщательно жевать чиа... И если не сложно, расскажите потом свои ощущения от этого приема пищи... 😁

Леона 06.05.2023 06:31

Мила Равно, 😂😂😂☝🏻 отличный лозунг! Кто хочет знать, что он ест - готовит сам! 😉😄😄

Леона 06.05.2023 06:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, ну а чё они… 😂😂😂

Леона 06.05.2023 06:32

Sonya, ой, не знаю такого, поделитесь 🙏🏻

Леона 06.05.2023 06:34

Екатерина Прекрасная, у вас могут быть друг к принципы питания 😊
кетоз это выробатка энергии за счет сжигания жира в организме у тех кто на кето.
Кокосовое молоко имеет отличный показатель по жиром. Просто вбейте его и посмотрите хим состав 🙌🏻

Ирина Макс 06.05.2023 08:29

Я такого ни разу не слышала, чтобы крови не хватило. Удивленно

Леона 06.05.2023 10:45

Ирина Макс, 🤭🤭🤭 вот, теперь слышали 🤷🏻‍♀️
У меня кровь еще и свернутся может…

Ирина Макс 06.05.2023 11:39

Леона, ух, ты! Удивленно

Инна -32 06.05.2023 12:26

Мила Равно, Мила,обязательно поделюсь впечатлениями.

Инна -32 06.05.2023 12:27

Мила Равно, А разве оно не разбухает в жидкости?

Инна -32 06.05.2023 12:29

Леона, Есть и клубника замороженная, но для начала на соке черешни попробую...Отпишусь потом.

Мила Равно 06.05.2023 12:41

Инна, разбузать-то разбухает. Но если его не разжевать тщательно, победив оболочку, то вы не получите его полезность. Она пройдет транзитом, как это не печально! 🙄

Инна -32 06.05.2023 12:48

Мила Равно, Ах вот оно что! Спасибо, Мила, за подсказку!

Мила Равно 06.05.2023 12:56

Инна,
Пожалуйста! И все-таки, если возможно, напишите свои впечатления о разжевывании..
😀💗