Дневник питания за 10.05.2023

Ну что, на первый взгляд узгд бца не выявили ничего критического по сосудам. Со статинами точно спешить не стоит. Окончательный вывод сделает врач.
Все таки есть у меня предположение, что плохое растворение и усвоение жиров (а следовательно, и высокий холестерин) связано с работой печени и тем, что имеется дисбактериоз.

На первой фотке типа завтрак (в сковородке) т.к. из тарелки слопала быстро и не сфоткала 🤷🏻‍♀️ а оно такое зелененькое красивенькое.
Обед уже размеренный и сытный. А вот ужин в столовке на работе - хз, что там в составе. Хорошо хоть граммовка есть.

Хурму с Наринэ уже в 9 вечера дома заточила😜

Последняя - мои развлечения с тегтакоями 😉
К нам на точку ВВ завезли щупальца. Ох варила их первый раз. Вывод: чтобы не было резиновости в тонких местах, нужно их варить отдельно от толстых 🤪 а то степень проваренности разная, однако, получается 😜

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачек со шпинатом о яйцом	295	191.5	10.9	11.8	9.1
Грибы жареные	65	34.5	3.4	2.3	0.1
Тахини с Рожковым деревом	12	79.7	1.9	6.7	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Итого	687	338	16	24	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста вкусвилл	5	20.1	1.1	1.1	1.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	45	5.9	0.4	0	0.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	77	10.8	0.6	0.1	1.9
Масло авокадо	5	44.2	0	5	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Цветная капуста отварная по 1-210	180	39.6	3.1	0.4	6.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	185	377.4	46.8	19.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	754	544	52	30	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	124	203.4	15.6	7.3	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хурма восточная, сушеная	30	82.2	0.4	0.2	17.7
Наринэ Форте [Биокор]	75	42	2.1	2.4	2.7
Итого	429	329	18	9	39
Итого за день	3370	1211	87	64	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.05.2023 21:40

👍

Инна -32 10.05.2023 21:43

Леона а что с щупальцами ,просто отварили? Это осьминоги?

Инна -32 10.05.2023 21:46

Кабачата симпатичные вышли.
У меня сегодня они тоже были в гостях. Я натерла их в омлет со шпинатом. Очень вкусно.

Мила Равно 11.05.2023 02:10

Инна, о, шпинат же.. А то думаю, думааю, что б в яичницу утром пихнуть.. ✌️😁

Мила Равно 11.05.2023 02:21

Овощно и белково. 👍😊
Шпинат, как озарение.. Я ж купила 2 недели назад и все никак не начну есть..
Помнится, бабушка пучками у метро продавала.. Лет 10 назад... Мне нравилось у нее покупать..
Но время то прошло...

Осьминога как-то варила 40 минут и только тогда он стал мягким.. а ведь он был мелкий.. 10 см.

Леона 11.05.2023 05:49

Ирина, ☺️✌🏻

Леона 11.05.2023 05:52

Инна, да, кальмарьи 😉, просто отварила. Сегодня салат с ними сделаю.

Леона 11.05.2023 05:54

Инна, мммм, люблю кабачек. Я вот только недавно в паре со шпинатом его сочетание для себя открыла.

Леона 11.05.2023 05:54

Мила Равно, шпинат, сэр, т.е. мадам 😁

Леона 11.05.2023 05:57

Мила Равно, ну, этих градов или 1 минуту или 40 минут…
С маленькими кальмарами мы давно на ты. А вот щупальца для меня новое …

Эх, было время. Шпинат пучками за копейки был …

Катюша 11.05.2023 06:40

Вау😲 какой интересный зверь 😁 на последнем фото 🐙

Леона 11.05.2023 07:43

Катюша, 🤭🤭🤭 ага

Мила Равно 11.05.2023 08:27

Леона,😁

Мила Равно 11.05.2023 08:30

Леона, и я щупальца ни разу... А это ж, это ж сколько вкусного белка😁😁

Да, ушел копеечный шпинат в прошлое😢

Инна -32 11.05.2023 17:07

Мила Равно, Мила, а у нас сейчас шпинатное изобилие, я купила по 100 р кг,а как свой подрастет, то будет дармовое изобилие))) Вы спрашивали у меня за чио,как мне оно на вкус. Честно говоря, я испортила, сначала я его перемолола , чтоб оно раскрылось а потом я его насыпала в очень сладкий сок из черешни, попробовала, мне очень приторно и я вылила его. Новый сделаю на кефире...

Мила Равно 11.05.2023 17:33

Инна, хорошо, что так со шпинатом у вас!😊
А про чиа я спокойно подожду. Когда получится его отведать, тогда и получится!
Спасибо , что помните мою просьбу 💗

Леона 11.05.2023 21:27

Мила Равно, вот и я ни разу, а они вкусненьки 😌

Инна -32 11.05.2023 22:34

Мила Равно,Да не за что, мы все тут делимся какой либо информацией. Мне все больше и больше нравится МЗР