Леона
14.05.2023 19:01
Дневник питания за 14.05.2023
Буду немногословна:
Мужики с утра дружно сказали: «хотим салат из Тимати». Однако, кукурузу никто ни купил, делали с помидорками.
После внесения продуктов в программу посмотрела чего я наела… у меня новый шок, новое открытие (см скрин) 🙄🙄🙄
Теперь вопрос - чем добирать ПНЖК - у меня больше не стоит 🤷🏻♀️
Завтракали поздно, поэтому приема пищи - 2
Мужики с утра дружно сказали: «хотим салат из Тимати». Однако, кукурузу никто ни купил, делали с помидорками.
После внесения продуктов в программу посмотрела чего я наела… у меня новый шок, новое открытие (см скрин) 🙄🙄🙄
Теперь вопрос - чем добирать ПНЖК - у меня больше не стоит 🤷🏻♀️
Завтракали поздно, поэтому приема пищи - 2
Водный режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щупальца Тимати |
350
|
332.5 | 40.9 | 14 | 10.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Наринэ Форте [Биокор] |
85
|
47.6 | 2.4 | 2.7 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
15
|
29.6 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 783 | 618 | 46 | 40 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
90
|
252 | 21.1 | 18.6 | 0.1 |
| Киноа, приготовленная |
110
|
132 | 4.8 | 2.1 | 20.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Укроп (Тушение) |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебчик амарантовый |
7
|
27 | 0.8 | 0.5 | 4.8 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Наринэ Форте [Биокор] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
| Псиллиум |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Инжир сушеный |
44
|
113.1 | 1.4 | 0.4 | 25.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
29
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 803 | 669 | 31 | 33 | 57 |
| Итого за день | 3086 | 1287 | 78 | 73 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.05.2023 19:09
О, сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух, И опыт, сын
ошибок трудных..
Вера М. (LCHF)
14.05.2023 19:32
Да это масло оливковое. Чтобы пнжк получить, совсем необязательно
употреблять всю ту чушь, которая в майонезе кроме масла и яиц.
Мила Равно
15.05.2023 06:04
Даешь домашний майонез, йохо! 😁😁😁 Там у мну с кунжут сразу, 
Леона
15.05.2023 07:46
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), но майонез, Карл! Майонез! 🤷🏻♀️
Леона
15.05.2023 07:48
Вера М.
(кето), точно! Я про них забываю! Оливковое намного лучше!
Спасибо’
Леона
15.05.2023 07:50
Мила
Равно, давно про домашний думала. Видимо время пришло ☺️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.05.2023 08:06
Леона, и
что? Страшилки для детей. Вписан в рацион, значит 👍
Леона
15.05.2023 08:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вписан)) даже жиры в норме)
Леона
15.05.2023 08:10
Мила
Равно, а вместо осевого изолята можно ж яйцо? А то я как то
порошки не очень…
Мила Равно
15.05.2023 08:43
Леона,
нужно яйцо. Даже вареный желток для особо сомневающихся.. Это я с
безяйцовым экспериментировала.. И изолят надо добить...
Мила Равно
15.05.2023 08:52
Леона, 👍😘
Леона
15.05.2023 18:11
Мила
Равно, поняла. А то очень не хочется порошки))
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
