91 кг
Воду пью нормально
Есть особо не хочется
Есть пока вялость - но могу себе это позволить.. работе не мешает
Съела пару батончиков без сахара.. немного тянет на сладкое
Еда - зелень, овощи, курица, говядина; бывает рис, мучное не ем… хочется как то вкусно научиться готовить

Не ем глютен с чт
Сахар в малых количествах в соусах пока только
Но тянет на сладкое - попробую берберин
Очень большая нагрузка на работе
Пью витамины В, Габа
Стараюсь спать по 6-7,5 ч
Воду пью, раньше не пила практически, 1,5 литра получается
-1кг

Бады:
На подготовку:
Пассифлора
В - тиамин, Холин
Яблочный уксус
Для волос: биотин

На вход
Уксус
Морская соль
Энтеросгель
В - тиамин, Холин, инозетол
Калий
Магний
Омега
Берберин

Начинаю подготовку к кето
Восстанавливаю водный баланс
Не перекусываю, питаюсь по голоду
Не ем сахар и мучное (глютен)

На данный момент 91,3
Думаю что скину за 2 недели на подготовке кг 3
Далее вход неделя и адаптация 2 недели
~5 кг
К апрелю около 80 кг
К лету 75

Барьер пройден.. теперь избыточная масса тела.. не ожирение. Вес держался с 8 апреля не ниже 75..
Пью бады, ем 2-3 раза (1 перекус допускаю), кетонов ~6, зажора нет
Голова не болит, усталость проходит..
Посмотрим как бады еще помогут с усталостью

Чуть больше набор, все в норме. Жду больших результатов к концу недели. Кетоны поярче, значит все делаю правильно. Есть перекус в виде кофе с миндальным молоком и конфетами из кокосового масла.. ЖКТ в порядке, пью бады второй день, ушла тяжесть в голове.. усталость присутствует

Снова в форме, вхожу в кетоз.. на этот раз закупалась витаминами, чтоб организм меньше стрессовал… я сама как-то не стрессовала.. но мой организм напряжен спустя 4 мес.. Из добавок были только магний и биотин.. рацион - так себе.. постоянно были лирические отступления в сторону Орехов и молочки.. а это только мешает похуданию

Сошла с дистанции, 3 дня в китайский ресторанах 🫣.. после 4 месяцев на кето. Возвращаюсь потихоньку.. оставляю миндаль и разрешенные вкусняшки
Вес естественно не уходит.. но главное, чтоб не рос. Цель в этом месяце - дожить до отпуска без срывов, а в мае неделю буду стараться ограничивать углеводы.. и потом опять на кето.
Еще предстоит 10 кг потерять.. я не тороплюсь.. но лучше их сбросить до осени, до усталых времен

Вошла в строгое кето - сразу же пошла трясучка, через день - усталость.. еда ее не восполняет. -700г
Подумала, что возможно интоксикация..
Купила энтеросгель. Употребила.. -1 кг
На следующий день - 700г
Пока усталость остается.. но и килограммы таят..
наблюдаем дальше