newstarmlm
31.03.2023 21:45
Дневник питания за 31.03.2023
Запустила строгое кето…
сыр и оливки не входили в рацион сегодняшний, но я проголодалась (мне кажется очень мало всего 🫣)
Буду пробовать и смотреть как организм отреагирует
Поидее я могу так питаться - потому что когда я первый раз вошла в кетоз.. мне есть не хотелось вообще… (а сейчас я не уверена что я там)
Тогда такой расклад должен быть вполне насыщающим
сыр и оливки не входили в рацион сегодняшний, но я проголодалась (мне кажется очень мало всего 🫣)
Буду пробовать и смотреть как организм отреагирует
Поидее я могу так питаться - потому что когда я первый раз вошла в кетоз.. мне есть не хотелось вообще… (а сейчас я не уверена что я там)
Тогда такой расклад должен быть вполне насыщающим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с фасолью |
1
|
461 | 24.8 | 38.5 | 4.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
39.2 | 0.3 | 4.1 | 0.1 |
| Итого | 261 | 572 | 29 | 48 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний B6 MAX |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Палтус черный (Запекание) |
130
|
228.8 | 15.3 | 18.6 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 434 | 244 | 16 | 18 | 2 |
| Итого за день | 695 | 817 | 46 | 67 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
newstarmlm
31.03.2023 21:46
И да.. сейчас 77:00 (-650 со вчера)
