Вчера продержалась без хлеба, в ход пошли пончики ...

почитала про ваши запреты про хлеб и сахар, не понимаю я этих запретов и аскез, может лучше баланс? если у вас будет баланс по кбжу вам по итогу этих булок и не захочется...
чем больше запрещаешь тем больше цнс в шоке и еще сильнее хочется
это моё субъективное мнение и частично наблюдение за дневниками людей

От хлеба в рационе легче избавляться, если он не входит в перекусы. В основные приемы пищи тягу к хлебушку можно побороть, особенно, если хлеб не покупать домой.
Я очень давно живу без хлеба, но ем мучное иногда, постепенно от этого можно избавиться, если для Вас это важно. Но все дело в перекусах, которых у меня нет, например. Может стоит обратить внимание на них?
Желаю Вам удачи)