Блог Ann Niz

Ann Niz

15.11.2023 23:50

Дневник питания за 15.11.2023

Дорогой дневник, сегодня 21 день диеты. Была у гастроэнтеролога - продлили её ещё на месяц. Штош, затянем пояса.

Пока что получается укладываться в дневной калораж и вроде даже особо без пищевого мусора. Но очень сильно проседают нутриенты, которые содержатся в продуктах,которые нельзя. Пока не знаю, что с этим делать. Поливитамины пить стрёмно, так как однократно была реакция у малой на них. Поэтому пока спасаюсь монопрепаратами железа, кальция и витамина D.

В локальном чате по АКБМ и ЛН есть старожилы, которые держат диету по 6-8 месяцев и это прям капец удар по организму матери, конечно. Надеюсь, что к полугоду эта история перестанет нас касаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Рисовая Безмолочная [Fleur Alpine]	50	190.5	4.1	1.2	40
Яблочное Пюре [Сады Придонья]	170	74.8	0	0	18.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Напиток Гречневый Лайт [Ne Moloko]	200	90	2	3	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	782	406	6	4	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Гречневая Гипоаллергенная [Fleur Alpine]	50	189.5	7	1.7	35.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	100	172	30.5	4.6	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	650	435	38	6	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Итого	168	138	0	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	136	369.1	31	2	56.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	142	244.2	43.3	6.6	0
Итого	278	613	74	8	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные Палочки Сладкие [Мясновъ]	24	104.9	1.2	3.6	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	374	108	1	3	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Овсяное молоко	265	159	2.7	8.5	17.2
Итого	405	224	3	8	31
Итого за день	3007	1930	123	32	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann Niz

13.11.2023 23:29

Дневник питания за 13.11.2023

Дорогой дневник, сегодня 19 день моей диеты. В последний раз так много гречки я ела на 4 курсе университета, когда училачь на очной форме, а потом работала до 2 ночи 6/1. С тех пор даже смотреть на неё не могла. Но сейчас это один из немногих продуктов, который мне разрешён. Ну и мелочь не успевает в срок годности доесть свою кашу, поэтому голодные мамины войска спешат на помощь.

Как чуда жду среду и приём у гастроэнтеролога с надеждой, что рацион расширят.

Зато сегодня впервые за 2 года порисовала. Что? Конечно же запрещёнку - сочные, яркие лимоны. У кого что болит, как говорится.

P.s. Не знаю, что Fleur Alpine делает с гречкой, но она даже вкусная. Гораздо вкуснее гречневой муки от Гарницы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	136	63.9	0.5	0.4	14
Гречневой печенье	0.25	273.8	8.3	7.7	42.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Фейхоа	20	12.2	0.1	0.1	1.8
Итого	672	353	8	8	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	53	283	9.7	22.3	0.8
Вода	150	0	0	0	0
Итого	203	283	9	22	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Припускание)	181	77	0.7	0.7	16
Итого	181	77	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад с луком	210	287.1	35.5	13.2	3.8
Цветная капуста (Варка со сливом)	300	67.9	4.8	0.8	10.1
Итого	510	354	40	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Гречневый Лайт [Ne Moloko]	275	123.8	2.8	4.1	17.9
Омлет из нута	1	222.6	11.5	5.9	24.8
Итого	431	346	14	10	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из нута	1	222.6	11.5	5.9	24.8
Каша Гречневая Гипоаллергенная [Fleur Alpine]	50	189.5	7	1.7	35.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	722	481	18	7	77
Итого за день	2719	1896	92	62	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann Niz

12.11.2023 23:23

Дневник питания за 12.11.2023

Дорогой дневник. Шёл 18-й день моей гипоаллергенной диеты. Мечты о пирожном "Картошка" стали настолько манящи и навязчивы, что я готова петь ей оды. Аллерген у мелочи я так пока и не выявила, поэтому продолжаем выживать в текущих условиях

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины из зелёной гречки с яблоком и грушей	1	357.2	7.9	12.6	51.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	693	360	7	12	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	23	14	0.2	0.1	2
Яблоко (Припускание)	100	42.5	0.4	0.4	8.8
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	253	216	6	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	300	66	5.1	0.6	10.2
Карбонад с луком	160	218.7	27	10.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток Гречневый Лайт [Ne Moloko]	250	112.5	2.5	3.8	16.3
Итого	1010	400	34	14	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневой печенье	0.5	547.5	16.5	15.3	85.3
Итого	232	547	16	15	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	308	222.7	6	1.2	47
Итого	308	222	6	1	47
Итого за день	2496	1747	71	56	226