Дневник питания за 13.11.2023

Дорогой дневник, сегодня 19 день моей диеты. В последний раз так много гречки я ела на 4 курсе университета, когда училачь на очной форме, а потом работала до 2 ночи 6/1. С тех пор даже смотреть на неё не могла. Но сейчас это один из немногих продуктов, который мне разрешён. Ну и мелочь не успевает в срок годности доесть свою кашу, поэтому голодные мамины войска спешат на помощь.

Как чуда жду среду и приём у гастроэнтеролога с надеждой, что рацион расширят.

Зато сегодня впервые за 2 года порисовала. Что? Конечно же запрещёнку - сочные, яркие лимоны. У кого что болит, как говорится.

P.s. Не знаю, что Fleur Alpine делает с гречкой, но она даже вкусная. Гораздо вкуснее гречневой муки от Гарницы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	136	63.9	0.5	0.4	14
Гречневой печенье	0.25	273.8	8.3	7.7	42.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Фейхоа	20	12.2	0.1	0.1	1.8
Итого	672	353	8	8	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	53	283	9.7	22.3	0.8
Вода	150	0	0	0	0
Итого	203	283	9	22	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Припускание)	181	77	0.7	0.7	16
Итого	181	77	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад с луком	210	287.1	35.5	13.2	3.8
Цветная капуста (Варка со сливом)	300	67.9	4.8	0.8	10.1
Итого	510	354	40	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Гречневый Лайт [Ne Moloko]	275	123.8	2.8	4.1	17.9
Омлет из нута	1	222.6	11.5	5.9	24.8
Итого	431	346	14	10	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из нута	1	222.6	11.5	5.9	24.8
Каша Гречневая Гипоаллергенная [Fleur Alpine]	50	189.5	7	1.7	35.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	722	481	18	7	77
Итого за день	2719	1896	92	62	210