Ann Niz
15.11.2023 23:50
Дневник питания за 15.11.2023
Дорогой дневник, сегодня 21 день диеты. Была у гастроэнтеролога -
продлили её ещё на месяц. Штош, затянем пояса.
Пока что получается укладываться в дневной калораж и вроде даже особо без пищевого мусора. Но очень сильно проседают нутриенты, которые содержатся в продуктах,которые нельзя. Пока не знаю, что с этим делать. Поливитамины пить стрёмно, так как однократно была реакция у малой на них. Поэтому пока спасаюсь монопрепаратами железа, кальция и витамина D.
В локальном чате по АКБМ и ЛН есть старожилы, которые держат диету по 6-8 месяцев и это прям капец удар по организму матери, конечно. Надеюсь, что к полугоду эта история перестанет нас касаться.
Пока что получается укладываться в дневной калораж и вроде даже особо без пищевого мусора. Но очень сильно проседают нутриенты, которые содержатся в продуктах,которые нельзя. Пока не знаю, что с этим делать. Поливитамины пить стрёмно, так как однократно была реакция у малой на них. Поэтому пока спасаюсь монопрепаратами железа, кальция и витамина D.
В локальном чате по АКБМ и ЛН есть старожилы, которые держат диету по 6-8 месяцев и это прям капец удар по организму матери, конечно. Надеюсь, что к полугоду эта история перестанет нас касаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Рисовая Безмолочная [Fleur Alpine] |
50
|
190.5 | 4.1 | 1.2 | 40 |
| Яблочное Пюре [Сады Придонья] |
170
|
74.8 | 0 | 0 | 18.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Напиток Гречневый Лайт [Ne Moloko] |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 782 | 406 | 6 | 4 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая Гипоаллергенная [Fleur Alpine] |
50
|
189.5 | 7 | 1.7 | 35.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
100
|
172 | 30.5 | 4.6 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 650 | 435 | 38 | 6 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 168 | 138 | 0 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
136
|
369.1 | 31 | 2 | 56.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
142
|
244.2 | 43.3 | 6.6 | 0 |
| Итого | 278 | 613 | 74 | 8 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные Палочки Сладкие [Мясновъ] |
24
|
104.9 | 1.2 | 3.6 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 374 | 108 | 1 | 3 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Овсяное молоко |
265
|
159 | 2.7 | 8.5 | 17.2 |
| Итого | 405 | 224 | 3 | 8 | 31 |
| Итого за день | 3007 | 1930 | 123 | 32 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
