За три месяца достигла небольшого прогресса. По калориям и составу рацион далек от идеала, но исчезло постоянное чувство голода. Говоря языком нутрициологов, появилось чувство насыщения. Радует ✨✨✨💫не могу только заставить себя пить воду. Но , если честно, и не хочу )

Смотрю на календарь своих записей здесь. Зеленые квадратики - худею, рыжие - набираю, пустые - такая запара, что нет времени что-то написать. Обед в столовой, перекусы за столом во время еды. Вес должен опять пойти вверх. Когда читаешь советы диетологов, как правильно есть, хочется всегда спросить, в каком мире вы живете ??)
Но руки не опускаю) ✨ страраюсь 🤗
Всем хороших выходных 💖

Радуюсь небольшому прогрессу: привела в порядок завтраки. Перестала запихивать в себя по чуть чуть все, что есть в холодильнике. Теперь: каша (разные виды), цикорий с молоком (кофе нельзя), галеты и что-нибудь на них в небольшом количестве (тонким слоем масло или таким же тонким слоем джем). И все )
Всем хорошего дня 💫

Я сегодня справилась с углеводами!!!! Впервые с мая!!! Бинго !!!! Ура 😊Я думала, у меня уже не получится. Руки опускались. И, вот, получилось 🙂

Лишний раз убеждаюсь, что подсчет калорий, записи в дневнике - великое дело🙂. Утром наелась грецкого ореха) вроде бы немного, но записала в дневник, и поняла, что в принципе можно уже ничего не есть 🤷 🙃. Перебор из-за них серьезный ). Хотя остальной рацион прекрасный. Ну, почти прекрасный 😊

Сегодня перебор по калориям, но впервые у меня почти равномерное распределение по бжу. Впервые за два месяца не зашкаливают углеводы. Я думала, у меня уже не получится 🙃

Не досмотрела 🤣. Не стала охоту прерывать )

Из вчерашнего. Не могла пройти мимо. Такой охотник шикарный!

Смотрю на свою страницу и вижу, что последняя запись сделана две недели назад. Чем дальше отпуск, тем меньше времени и сил вести дневник питания. Подсчёт калорий в прошлом. Сброшенные за отпуск килограммы вернулись. Вчера шла с работы на нервяке и купила кусок Наполеона (жуткий, не вкусный, но все равно съела) и маленькую корзиночку (тоже съела). В общем, так (((. Радости от Наполеона было больше, чем от сброшенных килограммов ...

Сегодня находилась 🙂почти 17000 шагов. Погоды стоят изумительные 💞. Сказочные )