Jays
14.05.2019 06:46
Дневник питания за 13.05.2019
Я просто хотела пить, а выпила 370 ккал с этим Мажитель. Это
фиаско. Хотя стоило бы предположить, что так оно всё и развернётся.
Крайний майский жаркий день отмечен порцией шавухи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
108
|
95 | 3.3 | 0.8 | 19.3 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 325 | 28 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зизифус, унаби (сушеный) |
23
|
58.4 | 0.8 | 0.1 | 11.8 |
| Имбирь в сахаре |
7
|
23.5 | 0 | 0 | 4.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 280 | 99 | 1 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий |
130
|
76.7 | 13.5 | 0.1 | 5.2 |
| Слойка Греческая с Отрубями и Сырной Начинкой [Смак] |
90
|
288 | 9.9 | 16.7 | 24.3 |
| Сырок Банан [Гадкий Я] |
40
|
161.6 | 2.7 | 10.8 | 13.4 |
| Итого | 260 | 526 | 26 | 27 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
310
|
582.8 | 17.4 | 30.1 | 62 |
| Итого | 310 | 582 | 17 | 30 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток сывороточно-молочный с соком стерилизованный, обогащенный витаминами вкус мультифрукт тм neo (нео) |
788
|
370.4 | 4.7 | 0.4 | 86.7 |
| Итого | 788 | 370 | 4 | 0 | 86 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
114
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 114 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2306 | 1904 | 77 | 74 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
