Jays

Блог Кулинарная книга База продуктов

Jays

11.06.2019 06:01

Дневник питания за 10.06.2019

Понедельник - день тяжёлый. Открыла для себя прикольный соус, но слышала, что есть соусы с совсем минимальным количеством ккал. Кто-то пробовал такие?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	45	225.9	2.2	11.2	28.7
Творог мягкий 5% Данон 170,0	170	164.9	15	8.5	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	485	393	17	19	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукаты Папайя [Вкуснотека]	38	125.4	0.1	0.2	30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	18	90.4	0.9	4.5	11.5
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]	25	112.5	2.8	5.8	12.5
Итого	481	332	3	10	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	4	112	4.8	1.2	20.8
Стаканчик с шоколадной крошкой "русский размах"	70	148.4	3.4	6.3	19.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	510	350	10	7	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Творог 1%	350	301.7	63	3.5	4.6
Cherry соус	30	66	0.1	0	16.8
Итого	440	462	70	10	21
Итого за день	1916	1539	101	48	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета