Jays
13.06.2019 06:50
Дневник питания за 12.06.2019
Доброе утро, и всех с прошедшим днём России! Такой получился
дневник, потому что завтрак пришёлся на 12 часов дня. А вы также
недобираете ккал, если поздно проснулись?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треугольники Лососевые [Магнит] |
100
|
175 | 18 | 6 | 11 |
| Соус терияки |
19
|
26.6 | 0.2 | 0 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Биотин+ |
1
|
1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Изделия макаронные "красная цена" перья, 400 г |
82
|
282.1 | 8.5 | 0.9 | 58.6 |
| Итого | 405 | 504 | 26 | 8 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода лечебная 17 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
180
|
451.8 | 12.6 | 27 | 39.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Селцинк плюс |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 456 | 12 | 27 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода лечебная 17 |
126
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Куриное филе с песто 12-06 |
64
|
132.9 | 22.8 | 4.2 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 846 | 227 | 30 | 10 | 3 |
| Итого за день | 1933 | 1188 | 69 | 46 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
