Jays
24.07.2019 20:59
Дневник питания за 24.07.2019
Лето хорошо тем, что можно прогулками добивать физическую нагрузку.
Иногда я чувствую бесполезность проведенного времени на
тренировках, иногда хочется совместить приятный разговор с полезной
прогулкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с картофелем и грибами |
135
|
445.5 | 10.1 | 24.3 | 45.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селцинк плюс |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 687 | 450 | 10 | 24 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Нори [Sen Soy] |
5
|
18 | 2.1 | 0.1 | 2.2 |
| Крекер с Кунжутом [Яшкино] |
16
|
78.4 | 1.3 | 3.7 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Сливки сухие (Молочные Продукты) |
8
|
46.3 | 1.8 | 3.4 | 2.1 |
| Итого | 529 | 152 | 5 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощные Наггетсы "Витаминный Микс" [Vитамин] |
80
|
42.4 | 1.3 | 0 | 9.3 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) |
92
|
73.2 | 15.5 | 1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 342 | 134 | 18 | 1 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Молоко сухое тм «айдиго», 150 г |
9
|
43.2 | 2.2 | 2.3 | 3.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 349 | 90 | 2 | 2 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Кировский] |
0.7
|
151.2 | 3 | 8 | 16.7 |
| Итого | 27 | 151 | 3 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Кировский] |
200
|
240 | 32 | 10 | 6 |
| Джем с Фруктозой "Клубника" [Schneekoppe] |
70
|
119.7 | 0.3 | 0.1 | 28.7 |
| Итого | 270 | 359 | 32 | 10 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антиголод Тыква-Банан [Био Баланс] |
200
|
110 | 4.6 | 2.6 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 114 | 4 | 2 | 18 |
| Итого за день | 2804 | 1452 | 76 | 56 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
