Бросила курить

Добрый день. Поздравляю Вас)
1) Тяга проходит. Как раз, с 4ой недели мне было гораздо проще, ну а еще через недельки три мысль о сижке перестала возникать.
2) я не боялся. Отдавал себе отчет, что набор веса неизбежен в условиях непрерывного поглощения пищи.
3) А никаким способом. О сам проходит. Если у Вас прошло уже три недели, максимум этому жору осталось дней 5-7.
4) Главный- не обращать внимания ни на что, а радоваться, что наконец Вы покинули ряды курильщиков, окончательно и бесповоротно. Вы не продержались три недели. Вы бросили эту хрень раз и навсегда! ) Если думать, что ты держишься, то ты сорвешься, и будешь плакать, и проклинать себя, затягиваясь утром очередной сигареткой)) В общем, больше позитива, и никакой жалости и слёз от того, что Вы бросили себя убивать за Ваши же деньги)) 
Больше хвалите себя за отказ от курения, а пару тройку лишних кг уйдут, и довольно быстро)) 

Когда бросила, дала себе добро на поесть что хочется первый месяц без угрызений совести, итог был плюс пять кило, избавилась от них потом быстро.
Отказалась в первые несколько месяцев от алкоголя, кофе (первые дней десять была сонная, а затем бодрости было больше, чем при кофе) и от игры в нарды - для меня всё это было провоцирующими моментами. Много пила воды, леденцы были под рукой. Первый год в некоторых ситуациях возникало желание курить, когда днём вдыхала случайно табачный дым, то ночью снилось что я опять курю. Сейчас уже три года с хвостиком без курева - не тянет. Курила много - 1.5-2 пачки в день, в среднем.

Бросила 15 июня 2012 в один день. Так получилось. Почему помню дату, день свадьбы друзей, а мне было реально плохо в этот день, сильно отравилась и провалялась 3 дня. Раз не курила 3 дня, решила что не буду больше вообще. Посадила "жабу" на грудь типа сигареты это очень дорого, лучше приобрету что-то другое). 1). тяга прошла через пару месяцев и наступило отвращение запаха сигарет, старалась избегать контакта с курильщиками когда они курили. Через пару лет первый раз попробовала прикурить и тут же выкинула, ОТВРАЩЕНИЕ!. 2). Вес немного прибавила, но год продержалась нормально на ПП. А потом устроилась в кафе на подработку, вот там соблазна больше (пироженки, салатики, пивко на выходные). 3). Великий ЖОР победил, набрала очень хорошо. Поэтому и здесь. Но уже в норме, минус 14 кг. 4). Я уже писала что подсчитав сколько бы было потрачено за это время средств 8 лет 1 пачка в день по 100 рублей = 292200 рубликов. Стаж курильщика 29 лет

Сколько раз у меня муж бросал курить ,как на диету .И не курил месяц и пол года .Отец бросил с помощью иглоукалывания у нарколога в больнице .Курил 40 лет помогло 4 сеанса .А вот снилось переодически не один год .Пару раз закуривал и отпустило окончательно только через 7 лет .Муж в этом году бросил сам принял решение и бросил раньше я только хотела .Прочитал книгу Алан Кар и бросил без стрессов раньше бросал чисто на морально волевых .А сейчас осознанно ,наел 10 кг первые два месяца сейчас не набирает не курит 4 месяца самое сложное начинается не первые месяцы ,а как раз после полгода появляется тяга иногда снится ,но отгоняет мысли это минутные слабости ,потом опять проходит .Главное желание осознанное  тогда все получается 

Когда я бросил курить( 13 лет назад), то я не сидел на диете. Честно говоря до сих пор сам в шоке от того, как бросил курить. Это произошло одним днём проснулся утром и внутренний голос типа шепнул - тебе это не нужно. И как отрезало. Хотя до этого раз пять бросал и через месяц всё возобновлялось. Мистика какая-то. Думаю что-то супруга  нахимичила. Произвела какой-нибудь тайный , шаманский заговор

старалась бросить, тоже заедала, поменьше, но с перебором, в итоге когда увидела +3кг, курить продолжаю и теперь вес сбрасываю, взвешиваюсь все-равно каждый день, для меня это норма, все должно быть под контролем, до этого бросала, не курила 3 месяца, на нервах опять начала

Я бросила курить полностью два года назад. Курила более 20 лет. Нет не тянет, даже запах табачный не нравится. Я и когда курила не была худенькой (около 10 кг лишнего веса было), но когда бросила нисколько не прибавила. Даже наоборот, стала заниматься бодифлексом и немного сбросила. Но когда перестала заниматься,  снова набрала до прежнего уровня.

Муж моей приятельницы бросил курить, что называется в один день лет 20 назад. Больше не курил ни разу. Дым сигарет теперь ему противен до отвращения, но время от времени и сейчас снится ему, что он курит, при чем с удовольствием, и только усилием воли он не начинает курить опять. 

Я в 1%, где мистика, наверное. Дело было в 1993 г., мне было за 30. В какой-то обычный день (внезапно!) понял, что курить не хочется. Ну вот совсем. Когда в последующие дни рядом курили, было равнодушно сначала. Я даже был попробовал курнуть, думал может мне показалось, что курить неохота. Оказалось, что не показалось, - стошнило. Початая пачка долго валялась на столике, початый блок в шкафу. Отдал потом это всё кому-то, и с тех пор где курево и где я? Наверное на разных полюсах этой грешной земли.
А теперь внимание вопрос. Который ваш №1 про тягу. Про чувства, то есть. А я на чувства здесь не отвечаю. Поэтому напишу про физиологию. Попадалово курения состоит в том, что при некотором стаже, на некотором этапе наступают трудности достижения нормального уровня допамина в мозгу, и пациента от этого колбасит, вплоть до того, что ночью встают покурить. А уж если такие "осознали и решили бросить", то вообще не позавидуешь. Только надеюсь, что их организмы не утратил способности к саморегуляции, и если убрать мощный стимулятор никотин, то со временем многое придёт если не в норму, то хотя бы к приемлемым показателям. Но это не точно.
И вопрос №2, чисто касательно. Потому что есть и хорошие новости. Если после того, как плюнул, бросил и аж даже на поправку пошёл, хоть и с пропажей талии, то значит всё не так плохо с организмом-то, не усох от "нервов". Жив курилка! Вон даже стройность планирует, чего я всем от души желаю.

Спасибо всем за ответы! Очень полезная и приободряющая информация

1. Я бросила 10 лет назад в 1 день, просто решила, что не хочу больше. Тянуло не курить, а просто отвлечься от напряжного занятия, курение лишь повод. 2, 3. Тогда я за калориями не следила и весов не было. Но набрала точно, то конфетку в рот, то семечек погрызть. Со временем прошло, научилась переключаться, чтобы дать мозгам передышку. Ищите себе занятие какое-то, как только в голове мысль мелькнула "а не пойти бы покурить" - сделайте перерыв. Сейчас у меня отвращение к запаху дыма, особенно к дыханию только что покурившего.
Подумайте о плюсах! От вас приятно пахнет. Всегда! Не воняет одежда, волосы, изо рта. Вам легче дышать, нет кашля, сухости во рту. Ваши зубы избавляются от налета, пальцы рук не желтеют, цвет лица улучшается. Это только внешние проявления, еще есть положительные изменения в организме, которые глазами не увидишь. Не курить - это здорово!

У меня решение бросить курить пришло после сильного отравления, не ела около 2-х дней и курить тоже не могла. Потом просто не купила себе новую пачку сигарет. После чего сразу записалась на спорт, им не занималась никогда из-за мыслей что все равно брошу и мне будет тяжело, потому что курю. Теперь я не курила и решила заняться спортом. Не набрала, наоборот еще похудела на 10 кг. Не курю уже 3 года, пробовала покурить после бросания раза два наверное в теч. 2-х месяцев, не понравилось, кружилась голова и было плохо. С тех пор к сигарете на прикасаюсь, занимаюсь спортом. Кальян могу покурить, раз в пол года но тоже становится плохо, на утро особенно очень болит голова. Теперь жду, когда у меня с алкоголем тоже самое произойдет, я конечно сократила его потребление за последний месяц, но все же меня беспокоит то что я пью каждые выходные, примерно пол бутылки вина или пива 0,6 л.

Бросила 15 лет назад, но это была необходимость. Врач сказал либо здоровое сердце и легкие (было ну очень высокое давление), либо через пару годков инвалидность. Поэтому не задумываясь бросила, помогали сосательные конфетки монпасье. Сейчас не знаю продаются они или нет, раньше были в железных баночках.

Когда бросаешь курить - реально толстеешь. Некоторые поэтому и не бросают, я знаю таких. Единственный способ - ничего не жрать.

Просто в один день поняла, что "всё, больше не хочу. Перестала получатьудовольствие". И всё. Никаких "сидений количества сигарет", просто в один день не взяла в рот ни одной сигареты. Вес не набирала, тк в еде ничего не изменилось. Честно, тяга к "покурить" иногда появляется и она может прям приследовать пару дней. Отвлекаюсь на какие-то активности и всё, через несколько дней мысли о курении уходят. Курить бросила 4 года назад.

Это как со сладким, привычка дело такое.... Муж боролся с  сигаретами, а я со сладким))) Многое зависит от вашего образа жизни, у меня у мужа очень уж нервная работа, пытался 3 раза пить курс таблеток, месяца 3 не курил каждый раз, но...работа взяла верх. Не может он не курить,всякие долбодятлы голову пытаются расклевать.И он успокаивается этим( Хотя я не очень этим довольна, ну а что ж сделать

Татьяна, продаются на заправочный станциях, правда дороговато, но для себя любимой...

Анжела, Я предполагаю, что это происходит по причине подмены желаний. Думаем "хочу есть", а на самом деле "хочу курить", во всяком случае я только такое логическое объяснение вижу.

Эля, Спорт действительно способствует отказу от курения. Но я, когда курила, после тренировок по кикбоксу, заходила за ближайший дом и закуривала. Потом идёшь и думаешь: "Че за отстой", а дома снова закуриваешь..такие дела 

Екатерина, С момента как я бросила курить - прошло всего 3 месяца, но желание покурить до сих пор преследует, правда не сильное. Надеялась, что это пройдёт, но видимо нет 

Малиновое варенье, Что касается ранга "нервная работа". Вот если представить рейтинг самых нервных работ, то моё направление где-то в первой части списка, однако коллектив у нас 100% не курящий  Но это Вы абсолютно правильно подметили -  коллектив (обстановка) очень влияет. Хорошо хоть у меня так сложилось: ни на работе, ни дома не курят (ладно, живу одна, но всё же)

DaryaS, у меня немного наоборот было. Я не занималась спортом, обмотавших зеленым виноградом, типа я все равно не смогу нормальные результаты показать, так как курю. То есть я все же сначала бросила курить, а потом решила что теперь мне ничего не мешает, попробую спорт.

DaryaS, у меня тоже первые три месяца было желание закурить, особенно под алкоголем. иногда я ему не сопротивлялась, но чем дольше я не курила, тем более противно мне становилось физически от закуривания сигареты.

DaryaS, старайтесь отвлекать себя на какие-то активности:спорт, прогулки, магазины, рукоделие

DaryaS, наверное, никотин как фермент действует. А может, и правда стресс заедается. Говорят, бросить курить очень трудно.

Анжела, Пришлось загуглить, что такое фермент))
Да, трудно, я думаю. Лучше, конечно, не начинать. Особенно (говорят) девушкам (женщинам) сложнее, хотя как это узнали вообще

DaryaS, мне было легко бросить, я просто перестала, и все. Не знаю, почему. И сейчас могу выкурить сигаретку, когда выпью, на след день забыть об этом.

быстрая ходьба, плаванье, велик, ролики, йога (дыхательные упражнения) вам в помощь. 
сложно первые 2-3 месяца.  помню как проснулся нюх. 
тянет до года. 
потом проходит. 
при алкоголе не хочу курить, а когда есть эмоции, которые тяжело выносить. тогда работай с собой психологически. 
курила больше 10 лет.

Муж не курил 5 лет. Приперло. Тромб оторвался, чуть не умер. Спасли. С перепугу бросил враз. И похудел килограммов на 10. Стал считать еду, и ходить пешком минимум 10 тысяч шагов, максимум 35 тысяч у него. Обычно 18000 в среднем. Машина просто стояла для дальних поездок. 
А сейчас закурил, в тихушку, правда, и поправился обратно. Ну это я у него появилась, расслабился видно. И не может теперь бросить ни жрать, ни курить... И машина теперь всегда на ходу... Эх. Буду воевать...

Курение это не только никотиновая зависимость , но и долбанная привычка держать сигарету в руках и затягиваться. Моя сестра бросала курить постепенно , т е ни сразу раз и все , а сокращая количество сигарет в день . Взяла трубочку для коктелей, обрезала ее под размер сигареты , и когда хотела ( привычка) курить , под кофе , за алкоголем , за рулем и тд , просто трубочку эту как сигарету держала и имитировала курение. Таким способом она выяснила, что реально ей хочется курить не более 3х раз в день ( это вместо полторы пачки за день ) . Потом эти три сигареты начала сокращать . Вот тут начались нервяки и жор . Она покупала маленькую морковку (baby carrot 🥕) в пакетиках такая маленькая и хрумкать ей и огурцами . Уже не курит четыре года , и тяги нет . И как то не поправилась она совсем после бросания ( где то с месяц у неё ушло , не больше) . Тут может сказалось что было лето и мы на море купались ... а так она не бегала ни прыгала ни в зал не ходила , она вообще ленивая у меня в этом плане . Но вот и все. Может вам это как то поможет ... удачи 🍀