Дневник питания за 08.10.2020

То чувство, когда просыпаешься утром и после пары шагов в сторону рабочего кабинета часы вибрируют с весьма четкой надписью: «цель по шагам выполнена». Недоумевающий взгляд или скорее даже тупой сначала на часы, потом вдаль, потом снова на часы. Что это? Лунатизм? Но тут же приходит осознание с долей облегчения: всё нормально, никакого лунатизма, просто активное ночное дежурство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Итого	410	246	32	9	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики [Рот Фронт]	2	164	3.2	9.2	17
Шоколад молочный	38	210.5	3.7	13.2	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	320	377	6	22	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с креветками	254	670.1	25.1	42.4	47
Итого	254	670	25	42	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	260	29	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Итого	20	109	0	7	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январе 2007	100	337	20.8	23	11.7
Итого	350	339	20	23	12
Итого за день	1614	1772	86	107	113