Дневник питания за 23.01.2021

Всё частично по весам) Если в дневном рационе есть творог и курица, то по белкам обычно выходит порядок

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	145	245.1	39.9	8.3	0
Овощной салат 13-06-18	100	13.8	0.8	0.1	2.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	74	88.1	2	7.4	3.3
Итого	623	385	43	19	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	220	103.4	0.9	0.7	22.7
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Мармелад желейный с ароматом абрикоса "шарлиз", 300г	40	110.8	0	0	0
Швейцарский молочный шоколад с медово-миндальной нугой [Toblerone]	42.5	224.8	2.4	12.3	25.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	547	691	25	23	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый "крем-бри" classic 50% тм "dairyhorn" (дайрихорн), 140 г	26	59.8	2.1	5.2	1.3
Хлеб Олимпия для тостов	26	72.8	2.5	1.3	12.5
Итого	52	132	4	6	13