Jays
17.05.2024 10:23
Дневник питания за 16.05.2024
Вес скачет туда-сюда почему-то
Действительно, в чем проблема - не знаю.
Возможно будет лучше делать выводы спустя большее количество времени, в разрезе по крайней мере месяца.
В зал с воскресенья)
Действительно, в чем проблема - не знаю.
Возможно будет лучше делать выводы спустя большее количество времени, в разрезе по крайней мере месяца.
В зал с воскресенья)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонад нарезка |
50
|
65 | 9 | 3 | 0 |
| Мягкий сыр Рикотта. |
50
|
63.5 | 6.2 | 3.5 | 1.9 |
| Хлебцы "Сырные" Доктор Кёрнер |
20
|
58 | 1.9 | 0.4 | 11.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
42
|
25.2 | 1.2 | 1.3 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 213 | 18 | 8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bombar chocolate brownies |
0.5
|
54 | 5 | 2.1 | 2.6 |
| Печенье |
0.5
|
54 | 5 | 2.6 | 1.5 |
| Латте |
250
|
98.5 | 4.8 | 5.8 | 7.3 |
| Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 450 | 276 | 16 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лососем |
400
|
84.8 | 6.8 | 4 | 4.8 |
| каша рисовая |
50
|
39.8 | 0.9 | 0.1 | 8.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Хлебцы бородинский цельнозерновые |
24
|
74.4 | 2.9 | 0.5 | 14.4 |
| Соус песто |
11
|
40.2 | 0.5 | 3.9 | 0.5 |
| Итого | 515 | 261 | 11 | 8 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
111
|
193.8 | 16.2 | 13.9 | 0.9 |
| Страчателла |
46
|
104.4 | 5.8 | 8.7 | 0.7 |
| Хлебцы бородинский цельнозерновые |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 226 | 369 | 25 | 23 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец хрустящий карамельный кукурузно-рисовый |
30
|
96 | 2.1 | 0.6 | 21 |
| Клубника замороженная |
170
|
59.5 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Итого | 200 | 155 | 2 | 0 | 33 |
| Итого за день | 1753 | 1277 | 74 | 51 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
