Jays
23.05.2024 23:58
Дневник питания за 22.05.2024
Коллега пришёл попить чай..и принёс вкумные слойки, естественно, с
ветчиной и какие-то сладкие. Не отказалась. Иногда же бывает, что
не можешь отказаться, потому что не удобно? И у меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Протоблины с псиллиумом 21.05 |
127
|
215.9 | 14.2 | 6.2 | 25.9 |
| Конфитюр клубника/земляника |
7
|
4.2 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 409 | 237 | 15 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Bombar chocolate brownies |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
190
|
114 | 5.5 | 6.1 | 8.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 317 | 16 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
130
|
107.9 | 4 | 0.3 | 18.3 |
| Киноа, приготовленная |
30
|
36 | 1.3 | 0.6 | 5.6 |
| Крабовые палочки имитация |
100
|
85 | 9.7 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 260 | 228 | 15 | 1 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий без масла |
285
|
132 | 5.4 | 8.6 | 8.8 |
| Слойка |
80
|
446.4 | 5.9 | 30.8 | 35.4 |
| Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
| Итого | 390 | 609 | 15 | 40 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой 13-04-2014 |
310
|
212.4 | 18 | 9.9 | 13.3 |
| Итого | 310 | 212 | 18 | 9 | 13 |
| Итого за день | 1937 | 1606 | 80 | 72 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
Лучшие рационы
