Эна
24.10.2024 18:11
Дневник питания за 24.10.2024
Полоски были красивее, пока не попила банановый коктейль.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
102
|
205 | 6.9 | 1.3 | 40.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Колбаса грайзингер |
17
|
46.9 | 1.9 | 4.1 | 0.7 |
| Напиток кофейный растворимый |
20
|
90 | 0.4 | 2.8 | 15.8 |
| Болелин ветчина |
50
|
142.5 | 7.5 | 12.5 | 0 |
| Итого | 210 | 641 | 16 | 38 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
202
|
203.8 | 8.4 | 2.2 | 37.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
173
|
259.5 | 12.8 | 15.7 | 16.6 |
| Тыква отварная по 1-210 |
134
|
34.8 | 1.6 | 0.1 | 6.6 |
| Итого | 509 | 498 | 22 | 18 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
45
|
115.7 | 1.4 | 0.4 | 26.1 |
| Neo botanica желе ананас+манго |
7.5
|
15.2 | 0 | 0 | 6.1 |
| Итого | 52 | 130 | 1 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кетчуп |
9
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Итого | 269 | 278 | 17 | 15 | 17 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2540 | 1548 | 58 | 72 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
