Дневник питания за 15.09.2025

Всего 7г петрушки на 95% закрыли суточную потребность в витамине К.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	70	186.2	6.2	2.3	32.7
Ветчина из курицы	56	67.5	8.7	3.6	0
Напиток кофейный растворимый	20	90	0.4	2.8	15.8
Итого	146	343	15	8	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Помидоры (томаты), приготовленные	115	20.7	1.1	0.1	3.8
Перец сладкий зеленый, вареный, без соли	33	9.2	0.3	0.1	1.8
Баклажан, вареный, без соли	36	12.6	0.3	0.1	2.2
Перец чили зеленый острый	6	2.4	0.1	0	0.5
Люля новые	104	159.8	18	8.1	3.7
Батат, картофель сладкий, вареный без соли	85	64.6	1.2	0.1	12.9
Перец сладкий красный	26	7	0.3	0	1.4
Макароны отварные дель соле	51	82	2.9	0.2	17.2
Слива (садовая)	220	107.8	1.8	0.7	21.1
Итого	689	472	26	9	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Хлеб белый	38	101.1	3.4	1.3	17.8
Слива (садовая)	216	105.8	1.7	0.6	20.7
Сыр черный принц	30	106.5	7.1	8.7	0
Творог 9% жирности	53	89.6	9.5	4.8	1.6
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Dankek	14	59.8	0.6	2.8	8.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	90	36	2.7	0.9	3.6
Ветчина из курицы	28	33.7	4.3	1.8	0
Итого	600	732	42	36	53