Эна
17.09.2025 12:47
Дневник питания за 16.09.2025
Пюре батат+тыква теперь мой фаворит среди гарниров❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Ветчина из курицы |
35
|
42.2 | 5.4 | 2.3 | 0 |
| Напиток кофейный растворимый |
20
|
90 | 0.4 | 2.8 | 15.8 |
| Сыр черный принц |
32
|
113.6 | 7.5 | 9.3 | 0 |
| Слива (садовая) |
162
|
79.4 | 1.3 | 0.5 | 15.6 |
| Итого | 309 | 484 | 20 | 16 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Помидоры (томаты), приготовленные |
127
|
22.9 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Перец сладкий зеленый, вареный, без соли |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Баклажан, вареный, без соли |
29
|
10.2 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Перец чили зеленый острый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Люля новые |
60
|
92.2 | 10.4 | 4.7 | 2.2 |
| Перец сладкий красный |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Макароны отварные дель соле |
32
|
51.4 | 1.8 | 0.1 | 10.8 |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Пюре батат+тыква |
147
|
79.5 | 1.8 | 0.1 | 15.7 |
| Перец чили красный острый |
11
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Итого | 670 | 454 | 30 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
| Хлеб белый |
48
|
127.7 | 4.2 | 1.6 | 22.4 |
| Слива (садовая) |
159
|
77.9 | 1.3 | 0.5 | 15.3 |
| Сыр черный принц |
22
|
78.1 | 5.2 | 6.4 | 0 |
| Творог 9% жирности |
67
|
113.2 | 12.1 | 6 | 2 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Dankek |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина из курицы |
19
|
22.9 | 2.9 | 1.2 | 0 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
26
|
8.8 | 1 | 0.2 | 0.3 |
| Отломи конфета |
28
|
143.9 | 1.5 | 7.8 | 16.8 |
| Итого | 505 | 778 | 41 | 39 | 58 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2484 | 1717 | 92 | 67 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Oksana
20.09.2025 18:08
Я тоже иногда такое пюре делаю. А иногда в жидком виде суп-пюре.
Светлана.
24.09.2025 10:43
Надо попробовать.Правда батат купить надо.Его я вообще никогда не
ела.
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
20-09-2025
Дневник питания за 19.09.2025
Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изна...
Новые рецепты
