Дневник питания за 17.03.2023

День второй...
Со вчерашнего дня отвес на весах 1,5 кг... записала в дневник -1 кг... 1,5 что-то много😆... проснулась в 14 часов, погуляла с собаками 10 км... настроение хорошее😊 в сауну опять было лень идти, хотя сегодня солнечно...вчера было лень по причине дождя😂

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Эдельвейс]	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	25	152	4	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Суп из белых грибов	500	178	7.5	2.5	31.5
Хлеб Дарницкий [Жуковский Хлеб]	70	154	4.9	0.7	30.8
Яблоки Гренни Смит [Дикси]	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	1425	606	17	19	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный без сахара	600	22.2	3	0.6	1.2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Томатный Сок [Добрый]	200	44	2	0.2	11.2
Паляница Украинская [Нижегородский Хлеб]	25	60.3	2	0.2	12.6
Итого	835	181	9	5	25
Итого за день	2685	940	31	38	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 18.03.2023 03:49

Значит, и не нужна вам сауна.

Ольга Анатольевна 18.03.2023 05:58

Лариса Брусенцева, вот прямо согласна, сауна дело такое, туда лучше по желанию.

Madcow 22.03.2023 22:58

А почему в обед так много еды по весу получается?
Если есть в среднем по 500 грамм за прием пищи или меньше то через некоторое время желудок привыкает и если в него потом не впихивать, то на таком объеме и останетесь

Диана 22.03.2023 23:28

Посмотрите, так получилось: вода, кофе и суп из белых грибов дали объём.