Всем привет! Стараюсь каждый день, без пропусков, вести дневник питания. Стараюсь не переедать. Хочу поделиться одной историей. У нас в доме есть семья, где живет кошка, со свободным выгулом. За кошкой смотрели плохо, она была нестерилизованная и вечно бегала беременная, просто болела котятами. Мы её словили и отвезли на стерилизацию, куда зооволонтеры привозят разных кошек. Всё наладилось, кошка зажила у своих хозяев. Но недели две назад она пропала. Мы очень расстроились, считали, что кошка погибла. Но несколько дней назад одна женщина как-то обнаружила её в подвале своего дома и вызволила! Мы её словили, погрузили в переноску, принесли к хозяевам и поставили им посреди коридора. На следующий день мы купили и принесли им ошейничек от блох, потому что сами они его покупать не будут. Мы очень обрадовались! Правда, насчет хозяев не знаю... Живи, солнышко!

Решила снизить планку требований к себе. Теперь моя цель – не все зеленые полосочки, а чтобы в среднем каждый день калорийность была ниже 1800. У нас уже весна как раз к Пасхе вступила в свои права. Листья на деревьях уже стали распускаться. У нас за окном зацвел какой-то белый куст. Что за он, не знаю. Пыталась сфотографировать, но цветочки такие тонкие, что их просто не видно на фотографии. Может кто подскажет?

Доброе утро всем! Наконец я обратно вернулась в прокрустово ложе зеленых полосочек. Вчера сходила утром в спортзал, а вечером готовилась к понедельнику. Вот как-то так. Такая красота получилась, только почему-то не получается прикрепить фото. А нет, в веб версии все заработало.

Вчерашний дневник питания. Я снова возвращаюсь к зеленым полосочкам! В прошлый раз меня хватило на 5 дней. Вчера впервые за долгое время пошла утром в спортзал. И вот еще что думаю: насыщенных кислот в питании на самом деле больше, ведь не учитываются насыщенные кислоты из булочек, печений, которые обычно по дневнику имеют нулевое содержание всех нутриентов, кроме белков, жиров, углеводов и калорийность... Может, редактировать состав таких продуктов и все жиры записывать в насыщенные?

Сегодня у меня четвертый день зелёных полосочек! У меня здесь одно из блюд довольно неожиданное для сбалансированного питания – макароны со сливочно-грибным соусом со смесью Кнорр, оттуда и рецепт. Поджарить шампиньоны, добавить туда 400 мл молока, смесь Кнорр, а когда все вскипит, и сыр. Подливка готова, а потом отварить макароны и с ней. Очень вкусно!

День 2 зелёных полосочек! Даже сейчас мне нравится улучшение самочувствия. И, кажется, так правильнее всего. К тому же я начала худеть. Интересно, какой вес для этого питания равновесный.

Всем добрый вечер! Сегодня у меня получились зелёные полосочки, чем спешу поделиться. Маркиз уже себя отлично чувствует после операции, стал ещё более ласковым и счастливым!

Добрый вечер всем! Хочу выработать полезную привычку: чтобы зелёные полосочки были у меня каждый день. Диета у меня своя, нормы обычные, усреднённые. Конечно, это непросто, ведь столько соблазнов! Но здоровье и хорошее самочувствие важнее. Из интересного: на этой неделе котика возили на удаление нескольких зубок. Котик Маркизка уже пришёл в себя, кушает и бегает по дому как ни в чём не бывало. Правда, нужно давать антибиотик. Это целая эпопея! Во-первых, таблетки нужно дробить на три части, растворять, набирать в шприц, и, во-вторых, самое главное: давать котику. Ветеринарные препараты для котов должны стать лучше, качественнее. Вот мой котик Маркизка на фотографии, один из шести:

Добрый вечер! Сегодняшний день получился уже более сбалансированным. Притом, что я сегодня работала, да и ночью как-то не спалось... Сейчас правда есть хочется, но нужно проявить силу воли и не есть больше положенного.

Добрый вечер всем! Сегодня я старалась не выйти за пределы 2000 ккал. Утром ходила в спортзал, впервые за долгое время, оставшийся день провела дома, с моими котиками... Рада, потому что предыдущие дни выходила за рамки 3000 ккал. А у вас как сегодня дела и как рацион?