Дневник питания за 25.07.2023

Всем привет! Итог сегодняшнего дня – нужно навести порядок в дневнике. Появилась догадка, что сбалансированное питание – признак баланса и в остальных сферах жизни. Это не факт, конечно. Но всё же зелёные полосочки, как и отличные оценки в школе, кое о чем говорят. Так что буду стремиться к этому балансу. И ещё есть такая мысль, что нужно оптимизировать питание. И оценивать его не только по КБЖУ и витаминам. А ещё и по цене и времени на приготовление. Записать и отдельно посчитать стоимость всего рациона, а также время на приготовление. Оценивать по трём шкалам: время на приготовление, включая покупку и мойку посуды, по десятибалльной шкале , и чем меньше, тем лучше (например, 30 мин – 10 баллов, 45 – 9, 60 – 8, 75 – 7, 90 – 6, 105 – 5, 120 – 4, 135 – 3, 150 – 4, 165 – 3, 180 – 2, 195 – 1, 210 – 0); цена (в USD в эквиваленте: 1 – 10, 1.5 – 9 и т.д); полезность (по баллу за зелёную полосочку КБЖУ, за жёлтую по полбалла, балл, если жирные кислоты в ажуре, и 5 баллов за 100 процентов витаминов, 4 балла за 80 и т.д). Стало аж интересно, сколько этот рацион. Точно не считала, но хоть примерно. Итак, опуская все расчёты, у меня получилось: время на приготовление – 8, цена – 0, полезность – 5. Итоговый балл – 4.33. Вот такая кулинарная арифметика получилась. Спасибо за внимание! Спокойной ночи!