Дневник питания за 04.08.2024

Всем привет! Вчера был замечательный воскресный день. Ходила в кино, смотрела мультик "Головоломка". Неплохой такой мультик про девочку и её эмоции, как она взрослеет. Мне показалось интересным. Я думаю, что надо стараться проводить выходные содержательно и интересно. А как вы проводите свои выходные?

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	660	6.6	0.8	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Итого	2780	78	4	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Итого	100	155	12	10	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	300	72	3	0	11

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (400мл) [Coffee Like]	1	200	10.2	10.5	16.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Печенье [Мария]	24	96.5	2	2.1	17.5
Мороженое Гранат-Лимон [Soletto]	85	204	3	8.5	29.8
Пончики, на дрожжах, глазированные, обогащенные (включая медовые булочки)	50	210.5	3.1	11.4	22.9
Овсяное печенье	30	118.1	3.1	6.2	12.4
Печенье [Мария]	100	402	8.2	8.7	72.8
Итого	704	1277	29	47	183
Итого за день	3884	1582	49	62	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.08.2024 19:19

А у меня каждый день праздник!🤣

Kristina 05.08.2024 19:21

О, очень продуктивно.

В пятницу вечером мы выезжаем на дачу, там в субботу весь день занимаемся огородным и ремонтным фитнессом и вечером грилим, потом в воскресенье в обед обратно в город и оставшуюся половину воскресенья у меня технический день: уборка и заготовка еды.