Анна Развалова
02.04.2025 21:04
Дневник питания за 02.04.2025
Наконец-то вернулась в строй, все некогда было вбивать. Теперь
постараюсь не отлынивать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
167
|
47.8 | 1.5 | 2.5 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Сосиски, молочные |
87
|
227.1 | 9.6 | 20.8 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 597 | 348 | 16 | 28 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
40
|
134 | 35.3 | 1.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 360 | 146 | 35 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
228
|
103.7 | 3.2 | 0.5 | 21.4 |
| Индейка |
80
|
115.2 | 17.3 | 4.5 | 0.1 |
| Салат овощной |
106
|
30.3 | 1 | 1.6 | 2.7 |
| Attaché Суфле со Вкусом Итальянского Десерта |
6
|
27 | 0.2 | 1.4 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 720 | 282 | 21 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 132 | 11 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2177 | 908 | 85 | 38 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
