Дневник питания за 02.05.2023

Дневник за 3 дня выходных не вела совсем, было некогда ела нерегулярно, на ходу и в кафе и вредную пищу, поэтому переизбыток большой по калориям. Составить меню на неделю не успела, поэтому сегодня питаюсь то что есть в холодильнике. И вот какой интересный момент обнаружила, если смотреть витамины и минералы морской капусты Санта бремор через браузер он показывает все, что содержится в ней, а через мобильное приложение уже не показывает, как то странно получается 😒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	115	116	4.8	1.3	21.4
Биопростокваша [Целебная Радуга]	250	130	7	6.3	11.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Молоко 2,7% [Вятушка]	150	82.5	4.5	4.1	7.1
Итого	551	484	19	21	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель с курицей в молоке	259	461.8	32.9	14.2	48.4
Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Итого	269	490	33	14	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Морская Маринованная "Баланс" [Санта Бремор]	160	36.8	0.6	0.5	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Сыр Российский [Сыр-Бор]	23	83.3	5.3	6.7	0
Апельсин	157	67.5	1.4	0.3	12.7
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	16	105.9	0.2	11.6	0.2
Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Киви	65	30.6	0.5	0.3	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	491	454	16	25	36

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Вода	360	0	0	0	0
Вода	360	0	0	0	0
Вода	360	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	2030	0	0	0	0
Итого за день	3341	1429	69	61	142