Инна
04.05.2023 21:31
Дневник питания за 04.05.2023
Пол утра провела в поликлинике , пытаясь сдать анализы, это какой
то ужас, половину очереди отправили обратно, якобы у вас нет
записи, сами выдают направления и сами же говорят, что неправильно
выписано, люди были в шоке, отсидев больше часа. Завтракала уже на
работе, вечером полноценного ужина не получилось, ходили по
магазинам. Дерматит на глазах обострился, каждое утро страшно
подходить к зеркалу, опять на что то , но извечный вопрос на что
реакция, так и без ответа. 😒 Завтра дневник вести не получится и
возможно остальные дни, будет семейный ужин, поэтому обязательно
будет перебор во всем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биопростокваша [Целебная Радуга] |
250
|
130 | 7 | 6.3 | 11.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
19
|
48.6 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Изюм, без косточек |
11
|
32.9 | 0.4 | 0 | 8.2 |
| Цикорий по-Восточному [Chikoroff] |
2
|
30 | 0.4 | 0 | 5.6 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
34
|
123.1 | 7.8 | 9.9 | 0 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
14
|
51.8 | 3.3 | 4.3 | 0 |
| Итого | 387 | 616 | 24 | 33 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель с курицей в молоке |
250
|
445.8 | 31.8 | 13.8 | 46.8 |
| Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 260 | 474 | 32 | 14 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Салат "Натуральный" [Балтийский берег] |
250
|
142.5 | 2.5 | 12.5 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Банан |
131
|
125.8 | 2 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 441 | 363 | 12 | 20 | 32 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1880 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2968 | 1454 | 69 | 67 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-11
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
