Дневник питания за 29.04.2023

Как то так)
К мясу равнодушна, печенье и торты не мое. Прибавка веса от количества. Люблю есть под хороший сериал. Держалась. Чуть Позже минут 20 диск здоровья под сериальчик

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	39	137.3	4.8	2.4	24.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Мед пчелиный	21	68.9	0.2	0	16.9
Урбеч из Тыквенных Семечек [Наш Урбеч]	26	144.6	6.5	12	1.3
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Итого	125	454	18	22	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука (140г) [Grow Food ]	1	106	12.2	5.2	2.5
Итого	140	106	12	5	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	235	110.5	0.9	0.9	23
Итого	235	110	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	128	185.6	26.9	6.4	3.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	159	108.1	8	5.1	5.6
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Итого	304	302	35	11	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Итого	270	126	1	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустные котлеты по 1-236	161	246.3	6.8	13.2	24.6
Итого	161	246	6	13	24
Итого за день	1235	1346	75	54	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 29.04.2023 17:00

Есть же такие люди,равнодушные к пироженкам и тортикам....Вы еще,наверное,и пирожки с капустой не любите. Это я о том,что пирожок с капустой обожаю))) И вообще очень люблю капусту.

Маришка 29.04.2023 17:03

Елена, точно, к выпечке и хлебу, макаронам равнодушна. Готовлю пирожки с разными начинками, но нет.Моя беда в количестве