ОдинИзСорока
18.11.2023 09:09
Погода уже почти зимняя минус 6,8 градусов. Солнца нет.
Возможно кому нибудь понадобится в жизни - как обрабатываются раны в области анального отверстия. В принципе всё делается аналогично и у людей.
Основная обработка - после дефекации, если происходит инфицирование тампона, он удаляется, вся задняя часть очищается от загрязнений - лучше всего это делается в тазике с тёплой кипячёной водой - чуть розовом растворе марганцовки. Помогать хорошо небольшой клизмой - набирая туда воду и направляя на места загрязнений. Так не наносится боль в области раны. Когда основная масса загрязнений отойдёт - минут 5 - 6, вода полностью меняется на новую - так же чуть розовый тёплый раствор марганцовки в кипячёной воде и далее процедура продолжается. Но теперь можно направлять потоки жидкости в рану просто чистой рукой. 10 - 15 минут. Затем всё тельце вытирается чистым махровым полотенцем. А рана заполняется новым чистым тампоном. Сначала специальной салфеткой сорбалгон - вырезанным кусочком необходимых размеров, затем кусочком стерильной ваты, сверху можно кусочек стерильной салфетки. Всё фиксируется.
При приготовлении раствора марганцовки нельзя сыпать её кристаллы прямо в приготовляемый раствор. Сначала нужно сделать очень крепкий раствор в отдельной баночке, а затем уже оттуда добавлять понемногу туда, куда нужно.
Чтобы кристаллы не попадали в ёмкость для процедур. Иначе возможны ожоги.
Если делается человеку - то прямо в тазике подходящих размеров нужно сидеть. Струи раствора направлять в сторону раны постоянно ладонью, действуя ей как веслом.
Такая процедура очень полезна при вываливающемся геморрое, анальных трещинках и свищах. Например у копчика.
Народу с этим мучается - тьма.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
104.6
0 0 0 0
Водка
42
98.7 0 0 0.2
Свинина корейка [Слово мясника] в скороварке
118.5
292.9 29.9 19.3 0
Чеснок
7.3
10.9 0.5 0 2.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
105.5
212.1 7.2 1.4 42
Томатная паста. Консервы
92.8
94.7 4.5 0.4 17.6
Вода
52.9
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
23.1
208.4 0 23.1 0
Морковь
45.7
16 0.6 0 3.2
Перец чили зеленый острый
3.5
1.4 0.1 0 0.3
Яблоко
108.7
51.1 0.4 0.4 10.7
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
254.4
229 10.2 3.8 36.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
255.5
138 7.4 6.4 12.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
39.9
93.8 0 0 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
118.1
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
236.6
127.8 6.9 5.9 11.4
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
255.4
199.2 7.7 3.8 33.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
80.9
190.1 0 0 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
107.8
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
73.2
147.1 5.6 1 27.6
Чеснок
6.7
10 0.4 0 2
Соль поваренная пищевая
0.266
0 0 0 0
Соевый соус
18.4
9.8 1.5 0.1 0.8
Курица грудка в скороварке
134.2
341.9 41.5 18.4 0
Вода
111
0 0 0 0
Перец чили зеленый острый
3
1.2 0.1 0 0.2
Имбиря корень сырой
0.7
0.6 0 0 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
266.8
208.1 8 4 34.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
447
241.4 13 11.2 21.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
91.9
101.1 20.2 0.6 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
80.6
189.4 0 0 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
132.9
0 0 0 0
Карри, порошок
0.2
0.7 0 0 0
Яблоко
104
48.9 0.4 0.4 10.2
Пустырник премиум Relax Coriota
20
69 0.7 0.6 15.2
Огурец парниковый
224
24.6 1.6 0.2 4.3
Соевый соус
11.2
5.9 0.9 0.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
60.9
143.1 0 0 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
65
0 0 0 0
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Сыр Российский [Красная цена] (Аналог МЗР)
48.1
158.7 12.9 12.1 0
Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%
23.2
109.3 1.6 4.8 14.2
Мойва весенняя
87
100.9 11.4 6.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
51
102.5 3.9 0.7 19.2
Чеснок
7.7
11.5 0.5 0 2.3
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем
144.2
112.5 4.3 2.2 18.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
261.6
141.3 7.6 6.5 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
К 9 часам утра в облаках стали появляться просветы. Это позволило мне пойти на юго - восточную лоджию и позаниматься несколькими видами нагрузок. Чтобы не терять время на писанину, просто записал как аэробику, при этом загорал стоя спиной к окну. 1 час с копейками. Потом повернулся лицом и стал поднимать гантели 6 подходов по 33 раза 2 гантели по 10 кГ. И разведение - 3 подхода по 21 раз 20 кГ.
Замёрз и, чтобы опять не простудиться - "поднял" 80 грамм. ...
Потом залез под одеяло и уснул ... На два часа 🥱
Получилось 2 в 1 и выспался и пролечился.
Теперь опять беготня за препаратами для Миры. Что то не нравятся мне хирурги ветеринары, назначающие при околоанальной ране антибиотик амоксициллин с клавулановой кислотой... ☹️
Решили сами делать укол Цефтриаксон на новокаине. 50 мг/кГ веса.
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
33
33
33
33
33
33
198
Вес снаряда
20
20
20
20
20
20
3960
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Повторения
21
21
21
63
Вес снаряда
20
20
20
1260
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
70
70
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
23
23
Количество ступеней
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
7
7
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
8810
8810
Количество шагов
12276
12276
Время
174
174
Вес отягощения
6
6
Перепад высот
55
55
Результаты за день
Энергозатраты: 1080 ккал
Повторения: 261 раз
Тоннаж: 5220 кг
Время: 244 мин
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Вес отягощения: 6.5 кг
Дистанция: 8810 м
Количество шагов: 12276
Перепад высот: 55 м
 3 
 45
ОдинИзСорока
17.11.2023 15:16
Продолжаем медицинские процедуры кошечке Мире. Теперь на это уходит основная масса времени. Рана у основания хвоста - очень глубокая. Видимо, хирург удалил некрозированные ткани. Мы очень поздно заметили. Дорогая салфетка сорбалгон нужна для заполнения раны тампоном, нейтрализации и удаления гноя.
https://www.eapteka.ru/kazan/goods/id251644/
Может кому нибудь пригодится.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао без сахара
208.6
76.1 4.4 3.5 6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
94.3
189.5 7.3 1.3 35.6
Килька каспийская (Тушение)
182
315.2 31 21.2 0
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Пивной напиток Dr.Diesel вишня и персик (аналог)
450
270.9 0.9 0 25.7
Вода водопроводная, городская
93.9
0 0 0 0
Горошек зеленый. Консервы
329.3
131.7 10.2 0.7 21.4
Свинина корейка [Слово мясника] в скороварке
67.6
167.1 17 11 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
476.9
257.5 13.8 11.9 22.9
Банан
139.4
133.8 2.1 0.7 29.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
229.5
123.9 6.7 5.7 11
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
14.7
29.5 1.1 0.2 5.5
Чеснок
6.8
10.1 0.4 0 2
Яйцо куриное
154
241.8 19.6 17.7 1.1
Соль поваренная пищевая
0.67
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
21
189.4 0 21 0
Горчица столовая
6.5
9.3 0.6 0.3 0.8
Огурец парниковый
223.3
24.6 1.6 0.2 4.2
Яблоко
97
45.6 0.4 0.4 9.5
Петрушка свежая
1.6
0.8 0.1 0 0.1
Подсолнечник, семечки
23.9
143.6 4.9 12.6 2.5
Кумкват
171
121.4 3.2 1.5 16.1
Сахар песок
3
12 0 0 3
Морковь
28.3
9.9 0.4 0 2
Какао без сахара
224
81.8 4.7 3.8 6.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
143.2
77.3 4.2 3.6 6.9
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
279
184.1 7.8 11.2 11.4
Какао без сахара
234.2
85.5 4.9 4 6.8
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
15.5
77.5 1.2 4.7 7.5
Шоколад молочно-ореховый
33.8
183.2 2.5 11.5 17.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пустырник премиум Relax Coriota
20
69 0.7 0.6 15.2
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
71.1
142.9 4.8 0.9 28.3
Скумбрия натуральная. Консервы
110.9
221.8 19.6 16 0
Бульон рыбный
102.6
17.4 2.3 0.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао без сахара
140.8
51.4 3 2.4 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
40
94 0 0 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
105.3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пройденные расстояния сегодня - в основном по аптекам и магазинам. Остальное время почти полностью уходит на обработку раны у Миры.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
9270
9270
Количество шагов
11550
11550
Время
117
117
Вес отягощения
8
8
Перепад высот
85
85
Подъём по лестнице
1
2
Итог
Высота
23
23
23
Количество ступеней
117
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
9
10
9
Разведение рук с гантелями в стороны
1
Итог
Повторения
17
17
Вес снаряда
20
340
Сгибания рук с гантелями стоя
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Результаты за день
Энергозатраты: 579 ккал
Дистанция: 9270 м
Количество шагов: 11550
Время: 117 мин
Вес отягощения: 8.8 кг
Перепад высот: 85 м
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Повторения: 50 раз
Тоннаж: 1000 кг
 1 
 2
ОдинИзСорока
16.11.2023 12:23
Продолжается нарастание проблем. У Миры стал выходить кал и пачкать рану. Видимо у неё из за этого сильный зуд, а так как вылизывать она не может - конус - стала везде елозить задницей, оставляя картины в стиле абстракционизма из кала. 🤔
Думаю над утилизацией.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
213.7
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
208
2.1 0 0 0.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
101.8
47.8 0.4 0.4 10
Слива (садовая)
99.2
48.6 0.8 0.3 9.5
Водка
39.6
93.1 0 0 0.2
Вода
43.4
0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
97.9
99.9 4.7 0.5 18.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
37.3
75 2.9 0.5 14.1
Рыбий жир из печени трески
22
198.4 0 22 0
Лук репчатый
30.3
12.4 0.4 0.1 2.5
Кофе растворимый, сухой
2.9
3.4 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная питьевая
204.3
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
35.2
19 1 0.9 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пивной напиток Dr.Diesel вишня и персик (аналог)
450
270.9 0.9 0 25.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
74.6
175.3 0 0 0.3
Вода
217
0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
60
61.2 2.9 0.3 11.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
79.1
159 6.1 1.1 29.8
Горчица столовая
36
51.5 3.6 1.9 4.6
Курица грудка в скороварке
189.4
482.6 58.5 25.9 0
Лук репчатый
81
33.2 1.1 0.2 6.6
Какао без сахара
221.8
81 4.7 3.8 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец чили зеленый острый
5
2 0.1 0 0.4
Свинина корейка [Слово мясника] в скороварке
84
207.6 21.2 13.7 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35.3
71 2.7 0.5 13.3
Горчица столовая
15
21.5 1.5 0.8 1.9
Водка
39.9
93.8 0 0 0.2
Вода
62.1
0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
74.8
76.3 3.6 0.4 14.2
Банан
118.3
113.6 1.8 0.6 24.8
Какао без сахара
251.1
91.7 5.3 4.3 7.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
89.9
98.9 19.8 0.5 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
56
131.6 0 0 0.2
Огурец парниковый
207.2
22.8 1.5 0.2 3.9
Соль поваренная пищевая
0.9
0 0 0 0
Слива (садовая)
109.6
53.7 0.9 0.3 10.5
Яблоко
94.5
44.4 0.4 0.4 9.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао без сахара
412.6
150.6 8.7 7 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Много ходьбы намечено на этот день. Врачиха нехилые препараты предписывает. Самому дешевле лечиться... Салфетки 10х10 пачка 10 шт салфеток. 3609 р. 😳🤔☹️
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Повторения
11
15
26
Вес снаряда
20
20
520
Сгибания рук с гантелями стоя
1
Итог
Повторения
11
11
Вес снаряда
20
220
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
1900
1900
Количество шагов
2731
2731
Время
37
37
Вес отягощения
12
12
Перепад высот
45
45
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
23
23
Количество ступеней
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
18
18
Результаты за день
Энергозатраты: 171 ккал
Повторения: 37 раз
Тоннаж: 740 кг
Дистанция: 1900 м
Количество шагов: 2731
Время: 37 мин
Вес отягощения: 15 кг
Перепад высот: 45 м
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
 3 
 26
ОдинИзСорока
15.11.2023 15:32
Сегодня спал всего 1 ч 23 мин. Проснулся примерно в 5 часов утра. Обрабатывали с женой послеоперационные раны и швы кошечки Миры. Чтобы она не заносила туда инфекцию вылизыванием, пока постоянно привязываем ей конус. Антибиотики активно не любит на язык из шприца. Пользуется когтями. В общем - все лечимся.
С утра погода пасмурная. И я полусонный - поэтому спал. С периодическими забегами в туалет - в 7 часов утра у меня мочегонное - в качестве гипотензивного.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Сухари армейские, ржано-пшеничные
18.5
57.5 2.2 0.4 10.7
Соль поваренная пищевая
0.46
0 0 0 0
Огурец парниковый
105
11.6 0.7 0.1 2
Слива (садовая)
141
69.1 1.1 0.4 13.5
Яблоко
111.4
52.4 0.4 0.4 10.9
Банан
126
121 1.9 0.6 26.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
459.1
247.9 13.3 11.5 22

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
232.8
62.9 0.5 0 12.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
9.7
14.5 0.6 0 2.9
Водка
39.1
91.9 0 0 0.2
Квас хлебный
111.7
30.2 0.2 0 5.8
Драники с морковью, яйцами и майонезом.
158
214.7 5.4 9.6 26.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
388.5
209.8 11.3 9.7 18.6
Банан
102
97.9 1.5 0.5 21.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
38
89.3 0 0 0.2
Квас хлебный
73.1
19.7 0.1 0 3.8
Петрушка свежая
5.5
2.7 0.2 0 0.4
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
8.2
8.6 0.7 0.2 0.8
Огурец парниковый
118.5
13 0.8 0.1 2.3
Соль поваренная пищевая
0.43
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
32.6
199.8 1.4 21.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
91
182.9 7 1.3 34.3
Сельдь тихоокеанская жирная (Тушение)
104
178.6 13.4 13.9 0
Свинина корейка [Слово мясника] в скороварке
101.1
249.9 25.5 16.5 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
255
137.7 7.4 6.4 12.2
Банан
128.4
123.3 1.9 0.6 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ОдинИзСорока
14.11.2023 00:39
Проснулся часов в 6 утра. Спазмы мучают - хорошо, пока небольшие. Поэтому попил в основном квас. Присмотрелся к составу - думал сахар... Оказалось, всё равно засунули химию... Квас 365 дней из Ленты. Тьфу, бараны.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
247.3
163.2 6.9 9.9 10.1
Квас хлебный
476.5
128.7 1 0 24.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
474.2
128 0.9 0 24.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
47.8
20.1 0.7 0 4.2
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
20
21 1.7 0.4 2
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Имбиря корень сырой
2
1.6 0 0 0.3
Морковь
34.2
12 0.4 0 2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
23.5
147.8 0.7 15.7 0.9
Свинина корейка [Слово мясника] в скороварке
102.2
252.6 25.8 16.7 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
34.7
69.7 2.7 0.5 13.1
Драники с морковью, яйцами и майонезом.
201.4
273.7 6.8 12.3 33.6
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
201.5
133 5.6 8.1 8.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
234.9
126.8 6.8 5.9 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
19.9
20.9 1.7 0.4 2
Печень трески. Консервы
26
159.4 1.1 17.1 0.3
Петрушка свежая
7.8
3.8 0.3 0 0.6
Укроп
21.9
8.8 0.5 0.1 1.4
Чеснок
6.3
9.4 0.4 0 1.9
Огурец парниковый
119.2
13.1 0.8 0.1 2.3
Соль поваренная пищевая
0.163
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная (Тушение)
106
182 13.7 14.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48.6
97.7 3.7 0.7 18.3
Горчица столовая
15.1
21.6 1.5 0.8 1.9
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%
12.6
61.4 0.9 2.6 7.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
33 6.6 0.2 1
Курица грудка в скороварке
162.5
414.1 50.2 22.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День получился не очень продуктивный по физическим нагрузкам. Хотя начинался хорошо. Но уже часов в 9 утра выяснилось, что у молодой кошечки Миры огромные проблемы. И её пришлось отправить на операцию в ветклинику.
Её, видимо, травмировал один из котов - Алекс. Она молодая - со всеми играет, носится по квартире. А он псих - по настоящему дрался - тупомордый - британец, вроде... Ранки, нагноение, воспаление. Аж кишки повылазили.
В общем весь день на сварку. А мне ещё смартфон надо готовить в ремонт.
Вечером включил музыку, а дефекта нет.
Теперь никто его в ремонт не возьмёт...
Блин... Не знаю - грустить или радоваться. Потом вылезет. А уже за деньги ремонт.
Хотя, всё равно слушаю или со смартколонки, или через наушники. 🤔
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
Итог
Повторения
33
33
33
99
Вес снаряда
20
20
20
1980
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Повторения
11
11
11
33
Вес снаряда
20
20
20
660
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
Итог
Повторения
21
21
21
63
Вес снаряда
20
20
20
1260
Махи ногой стоя на коленях
1
Итог
Повторения
5
5
Вес снаряда
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
23
23
Количество ступеней
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
9
9
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3560
3560
Количество шагов
5021
5021
Время
136
136
Вес отягощения
8
8
Перепад высот
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 257 ккал
Повторения: 200 раз
Тоннаж: 3900 кг
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Вес отягощения: 8.5 кг
Дистанция: 3560 м
Количество шагов: 5021
Время: 136 мин
Перепад высот: 25 м
 3 
 73
ОдинИзСорока
12.11.2023 23:34
После того как стал в начале каждого приёма пищи жевать 5 - 6 грамм чеснока. Моя простуда/ОРЗ быстро пошла на убыль. К середине дня температура стала менее 37 градусов, боль в левом колене сошла на нет ещё вчера вечером.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2.7
3.2 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная питьевая
223
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40.7
22 1.2 1 2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Сыр Российский [Красная цена] (Аналог МЗР)
31.5
104 8.4 7.9 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
257.9
247.6 3.9 1.3 54.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
500
270 14.5 12.5 24
Чеснок
5.5
8.2 0.4 0 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
116.9
54.9 0.5 0.5 11.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
21
22.1 1.8 0.4 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Печень трески. Консервы
24.5
150.2 1 16.1 0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
53.6
107.7 4.1 0.8 20.2
Укроп
21.4
8.6 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
7.3
3.6 0.3 0 0.6
Сельдь тихоокеанская жирная (Тушение)
118
202.6 15.2 15.8 0
Драники с морковью, яйцами и майонезом.
393.3
534.5 13.4 24 65.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
257.6
139.1 7.5 6.4 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Некоторые изменения произошли с принимаемыми гипотензивными препаратами и давлением. Теперь оно в основном ниже 140. Что уменьшает некоторое время силу мышц. Пока организм не адаптируется. Начал ходить по магазинам за продуктами. Делать упражнения с гантелями.
На всю болезнь ушло чуть больше двух суток. Ещё сутки с копейками - остаточные явления. Основное - слабость. Ни насморка ни болей в горле ни ещё чего обычного при простуде/гриппе - не было.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
4820
4000
8820
Количество шагов
6090
6279
12369
Время
194
100
294
Вес отягощения
22
9
15
Перепад высот
55
55
55
Сгибания рук с гантелями стоя
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Разведение рук с гантелями в стороны
1
Итог
Повторения
11
11
Вес снаряда
20
220
Подъём по лестнице
1
2
Итог
Высота
23
23
23
Количество ступеней
117
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
10
6
8
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
Итог
Повторения
21
21
Вес снаряда
20
420
Результаты за день
Энергозатраты: 633 ккал
Дистанция: 8820 м
Количество шагов: 12369
Время: 294 мин
Вес отягощения: 11.8 кг
Перепад высот: 55 м
Повторения: 65 раз
Тоннаж: 1300 кг
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
 2 
 35
ОдинИзСорока
12.11.2023 00:57
Всю ночь и весь день болею. Температура.
Ломает кости, суставы, боль в мышцах. Ночью стало сильно болеть левое колено с внешней стороны чуть спереди - около края чашечки. Да так, что не только с трудом стал ходить по квартире, а и вообще с трудом, лёжа в постели, сгибал и разгребал левую ногу.
Днем пожевал чеснок - тогда стало полегче. Потом горячий душ. Постель. Видимо, простуда. Но какая то заразная живность вызывает опухоли и воспаление. В этом году уже третий раз. Весной бронхит. В августе опухло горло - что то типа тонзиллита, сейчас простуда. Но это не точно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
16
51.4 0 0 12.7
Халва подсолнечная ванильная
74.5
384.6 8.6 22.1 40.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
385.1
254.2 10.8 15.4 15.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
78.9
42.6 2.3 2 3.8
Кефир 2,5% жирности
74.4
39.4 2.2 1.9 3
Вода
75
0 0 0 0
Бульон рыбный
68.2
11.6 1.5 0.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
697.4
376.6 20.2 17.4 33.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
48.8
17.1 0.6 0 3.4
Чеснок
7.8
11.6 0.5 0 2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
46
289.3 1.3 30.8 1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
363.4
196.2 10.5 9.1 17.4
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
59.2
39.1 1.7 2.4 2.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
38.3
77 2.9 0.5 14.4
Свинина тушёная Высший сорт ГОСТ 32125-2013 [Семейный бюджет] (аналог по МЗР)
139.6
315.6 22.3 24.4 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный без масла, с солью
91.4
536.5 22.3 45.4 11.8
Чеснок
5.2
7.7 0.3 0 1.6
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Мармелад желейный
8.5
27.3 0 0 6.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
244.4
132 7.1 6.1 11.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник сухой
4
11.4 0.1 0.1 1.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Сахар песок
13.9
55.5 0 0 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35.1
70.6 2.7 0.5 13.2
Чеснок
6.6
9.8 0.4 0 2
Сельдь тихоокеанская жирная
128
244.5 17.9 19.2 0
Кофе растворимый, сухой
2.9
3.4 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная питьевая
220
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
36.6
19.8 1.1 0.9 1.8
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ОдинИзСорока
10.11.2023 13:53
Вечером потного после гантелей продуло, когда выходил бегать на северо - западную лоджию. В три ночи температура 38°С и боль в лёгких.
Сегодня лечусь. Метронидазол, фазостабил ( АСК с солью магния), водка и травяной чай.
К 13:00 стало полегче. Но слабость и мышечная боль пока остаются.
Хоть гантели бы к вечеру поподнимать. 🤔
Но, скорее всего, не получится. Вчера позвонили из поликлиники и пригласили к кардиологу со всеми имеющимися у меня документами по кардиологии. В субботу в 09:40. Это с 2009 года. 🤔
Придётся рыться - у нас тут тоже переезд - мебель из комнаты в комнату переставляли.
Очень многие женщины, и женоподобные мужчины начинают возмущаться на мой рацион, обнаруживая в нём водку. Особенно, узнав, что водка в данном случае играет роль препарата для заместительной терапии, а так же как НПВС.
А вот бывает и такое 😁😉🤗

А мог бы ещё пожить... 🤔

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Арахис жареный без масла, с солью
101.5
595.8 24.7 50.4 13.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
117
235.2 9 1.6 44.1
Свинина с луком в скороварке.
190
201.6 16.3 11.2 7.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
76.4
84 16.8 0.5 2.5
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
231.6
152.9 6.5 9.3 9.5
Кефир 2,5% жирности
271.4
143.8 7.9 6.8 10.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
208
112.3 6 5.2 10

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
201.8
0 0 0 0
Водка
42
98.7 0 0 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
67
0.7 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
40
94 0 0 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
40.4
94.9 0 0 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
39
91.7 0 0 0.2
Морковь
61.4
21.5 0.8 0.1 4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
34
213.9 1 22.8 1.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
197.4
130.3 5.5 7.9 8.1
Печенье Юбилейное с овсяными хлопьями витаминизированное
34
156.7 2.7 6.5 22.1
Кефир 2,5% жирности
271.9
144.1 7.9 6.8 10.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
104.1
56.2 3 2.6 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
10
10.5 0.8 0.2 1
Водка
38.8
91.2 0 0 0.2
Строганина из скумбрии
35.7
50 3.6 3.2 1.5
Огурец грунтовый
126.4
17.7 1 0.1 3.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
38.4
77.2 3 0.5 14.5
Свинина тушёная Высший сорт ГОСТ 32125-2013 [Семейный бюджет] (аналог по МЗР)
173.3
391.8 27.7 30.3 1
Кофе растворимый, сухой
2.6
3.1 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная питьевая
228.5
0 0 0 0
Сахар песок
12.4
49.5 0 0 12.4
Печенье Юбилейное с овсяными хлопьями витаминизированное
33
152.1 2.6 6.3 21.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
8
18.8 0 0 0
Виноград
235.4
169.5 1.4 1.4 36.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ОдинИзСорока
10.11.2023 13:23
Погода пасмурная, настроение полусонное и никаких упражнений делать неохота. Жор продолжается. Вес идёт вверх. Плюс всякие неприятности выбивают из колеи.
Нужно как то норму в 10 тысяч шагов пробежать на лоджии. Насчёт гантелей подумаю. 🤔
Самая нехорошая неприятность, которая надолго испортила настроение - у нового смартфона стал хрипеть один из динамиков. Гарантия кончается через неделю. А там всякого нужного - море! И все банковские приложения. В общем работы теперь по горло. Всё переносить. По идее ремонтники вообще требуют убрать все пароли и привести смарт в состояние как при покупке. ☹️ и хоть это не обязательно, но со всякой личной инфой - не хочется, чтобы посторонние там рылись

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
442.3
238.8 12.8 11.1 21.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
203.1
134 5.7 8.1 8.3
Водка
41.4
97.3 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
206.7
2.1 0 0 0.4
Водка
40
94 0 0 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
173.4
1.7 0 0 0.3
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог)
122
292.6 17.4 24.3 1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
266.9
144.1 7.7 6.7 12.8
Печенье Юбилейное с овсяными хлопьями витаминизированное
47
216.7 3.7 8.9 30.6
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
237.5
156.8 6.7 9.5 9.7
Вода
199.4
0 0 0 0
Вода
214.5
0 0 0 0
Вода
213
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
41
96.4 0 0 0.2
Картофель жареный с пассерованным луком
197.9
217.3 5.5 2.6 42.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
54.8
110.1 4.2 0.8 20.7
Свинина с луком в скороварке.
181
192 15.6 10.7 7.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
87.4 5.6 7.1 0
Морковь
57.6
20.2 0.7 0.1 4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
62
390 1.7 41.5 2.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
219.5
144.9 6.1 8.8 9
Кофе растворимый, сухой
2.9
3.4 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная питьевая
208.7
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
43.5
23.5 1.3 1.1 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
80.3
188.7 0 0 0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
239.7
158.2 6.7 9.6 9.8
Печенье Юбилейное с овсяными хлопьями витаминизированное
34.5
159 2.7 6.6 22.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
214.8
116 6.2 5.4 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
37.6
88.4 0 0 0.2
Виноград
215.9
155.4 1.3 1.3 33.2
Кефир 2,5% жирности
387.8
205.5 11.2 9.7 15.5
Сироп, кленовый
20.5
53.3 0 0 13.7
Огурец грунтовый
129.9
18.2 1 0.1 3.2
Соль поваренная пищевая
1.15
0 0 0 0
Печенье Юбилейное с овсяными хлопьями витаминизированное
34
156.7 2.7 6.5 22.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка
40.1
94.2 0 0 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
188.3
1.9 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
К 16 часам кое как смог прошагать/пробежать 2000 шагов. И пошёл поспать. Есть что то в нас от медведей - тоже осенью/зимой в спячку тянет. 🥱 Только в 21:00 заставил себя побегать часа два с перерывами и гантели поднять.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
14518
14518
Время
103
103
Вес отягощения
Перепад высот
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
Итог
Повторения
21
21
42
Вес снаряда
15
15
630
Разведение рук с гантелями в стороны
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
15
495
Сгибания рук с гантелями стоя
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Жим гантелей горизонтально
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Результаты за день
Энергозатраты: 483 ккал
Количество шагов: 14518
Время: 103 мин
Повторения: 174 раз
Тоннаж: 3105 кг
ОдинИзСорока
08.11.2023 15:50
Вчера захотел строганины и жареной картошки. Строганину сделал из скумбрии - классная вещь!
Картошку приготовил под жарку. Жена сжарила с лучком и кокосовым маслом. Но крайние дни, в связи с достижением промежуточного финиша в соревновании Самсунг снизил нагрузки. Результат сразу вылез на весах - вес приподнялся почти до 75 кГ. 😳
Пора брать в руки себя, ноги и гантели.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
202
0 0 0 0
Вода
221
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Картофельные чипсы, обычные, несоленые
53.1
284.6 3.7 18.4 25.5
Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%
14.6
68.8 1 3 8.9
Картофель жареный с пассерованным луком
245.6
269.7 6.9 3.2 53.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
464.8
251 13.5 11.6 22.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26.6
96.8 6.2 7.8 0
Банан
95.6
91.8 1.4 0.5 20.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
118.6
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
211.7
2.1 0 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
38.6
40.5 3.2 0.7 3.9
Морковь
59.5
20.8 0.8 0.1 4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
33
207.6 0.9 22.1 1.2
Яйцо куриное
101.6
159.5 12.9 11.7 0.7
Соевый соус
16.5
8.7 1.3 0.1 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
125.4
252.1 9.7 1.8 47.3
Горчица столовая
8.1
11.6 0.8 0.4 1
Помидор (томат), грунтовый
208.3
50 2.3 0.4 7.9
Арахис жареный без масла, с солью
6.6
38.7 1.6 3.3 0.8
Голубцы овощные по 1-256
128.8
122.4 2.8 6.7 12.5
Кофе растворимый, сухой
2.9
3.4 0.4 0.1 0.2
Вода водопроводная питьевая
199.6
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60.5
32.7 1.8 1.5 2.9
Печенье Юбилейное с овсяными хлопьями витаминизированное
37.4
172.4 3 7.1 24.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
39.7
79.8 3.1 0.6 15
Соевый соус
14.3
7.6 1.2 0.1 0.6
Свинина окорок [Слово мясника] в скороварке
93.4
181.2 15.3 12.5 1.6
Кефир 1% жирности
10
4 0.3 0.1 0.4
Лук репчатый
4
1.6 0.1 0 0.3
Бульон из свинины набор для супа [Рестория]
30
6.2 0.5 0.5 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
253.8
137.1 7.4 6.3 12.2
Творог 5% жирности
182.9
265.2 38.4 9.1 5.5
Печенье Юбилейное с овсяными хлопьями витаминизированное
34.7
160 2.7 6.6 22.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог)
112
268.6 16 22.3 1
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Картофельные чипсы, обычные, соленые
17.9
95.2 1.1 6.1 9.1
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%
31
151 2.2 6.4 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода пасмурная но есть просветы и сухо. В 12 часов вышел на северо западную лоджию в трусах и шлёпанцах, начал загорать с бегом/ходьбой, перемежая гантелями.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
Количество шагов
19705
4575
24280
Время
129
42
171
Вес отягощения
13
13
Перепад высот
55
55
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
23
23
Количество ступеней
117
117
Высота ступени
Вес отягощения
13
13
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Повторения
33
11
44
Вес снаряда
15
20
715
Сгибания рук с гантелями стоя
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
Итог
Повторения
21
21
42
Вес снаряда
15
15
630
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Жим гантелей горизонтально
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
20
660
Результаты за день
Энергозатраты: 824 ккал
Количество шагов: 24280
Время: 171 мин
Вес отягощения: 13 кг
Перепад высот: 55 м
Высота: 23 м
Количество ступеней: 117 шт
Повторения: 185 раз
Тоннаж: 3325 кг
 2 
 20
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты