Дневник питания и тренировок за 09.05.2023

Цель: убрать жир, не давая организму повода поедать белок собственных мышц. Задача довольно трудная при соблюдении пропорций БЖУ по МЗР.
Особенно, если снижать калорийность и не применять тренировки. Поэтому постараюсь упражнениями убирать лишнюю энергию поступающей пищи, сбалансированной по витаминно - минеральному составу.
Но не всегда получается как хотелось бы. Вчера приём около 1,6 кГ пищи, включая 135 гр кагора, закончился приступом гастродуоденита, тошнотой и рвотой. Все 1,6 кГ эвакуировались из желудка. Несмотря на таблетку и позже укол амитриптилина. Из хорошего - впервые за последнее время тошнота закончилась менее чем за пол часа. Всего пару раз стошнило и уснул. Проснулся, взвесился - вес ушёл на 0,8 кГ - это вместе с походами в туалет. Голода нет и я решил, приняв обычные таблетки и препараты - в основном всё сердечное и гипотензивное, плюс витамины/минералы, продолжить интервальное голодание. Плюс кардио физупражнения, плюс ходьба, плюс солнечные ванны.
Почему то, когда мёрзну - растёт давление крови. Стал смотреть что есть в интернете на этот счёт. Пишут о феохромацитоме - надо будет глянуть. Из наследственности у меня атеросклероз, облитерирующий эндартериит - при этом заболевании, если снижается температура окружающего воздуха, сильно сжимаются периферические кровеносные сосуды - до полного прекращения кровоснабжения. Часто даже некоторые пальцы на руках белеют от холодной воды.
Попалось в интернете интересное:
.
"В большом исследовании северных регионов мира, которое проводили канадские учёные, было выявлено, что снижение среднегодовой температуры на каждые 10°С связывалось с уменьшением продолжительности жизни мужчин на 6 лет."
.
Интересно, а обратная зависимость существует?
В смысле - переехал южнее, со среднегодовой температурой на 10°С выше и стал жить на 6 лет дольше?! И где предел этому? Если в Сахару переехать - насколько лет там мужчина будет жить дольше? Или там уже мужчины долгожители!?
На мой запрос поисковик вывел:
"Согласно статистическим данным, средняя продолжительность жизни мужчин с сахарным диабетом даже выше общей по стране (69,9 года и 66 лет, соответственно). Просто потому, что после выявления проблемы пациентам приходится полностью перестраиваться на здоровый образ жизни. Кроме того, они постоянно сдают анализы, проходят различные осмотры, при малейшем отклонении от нормы врач помогает нормализировать состояние."
🤣🤣🤣 поисковик, видимо, "в Сахаре" прочитал как "в сахаре". Вообще то мне как раз 66 лет уже... 🤔 теперь я на "распутье". Но мысль верная - и сахарный диабет - если не есть, то был... И постоянные анализы, диспансеризации и т.д. и о здоровье начал больше заботиться...
Поправил запрос и получил:
"52 года
Средняя продолжительность жизни мужчин — 52 года, женщин — 56,73 лет. Средняя рождаемость на женщину — 4,3 ребёнка. Дети до 14 лет составляют 44,9 % всего населения, взрослые от 15 до 64 лет: 52,8 % и пожилые старше 65 лет лишь 2,3 %.
ru.m.wikipedia.org
Западная Сахара — Википедия"
Вот и фигвам нарисовался "канадским «учёным»" 😂
Не поеду я в Сахару. Я их мужиков уже сейчас пережил.
.
"А исследование шведских медиков из Лундского университета показало, что количество сердечных приступов начинает увеличиваться уже при переходе температуры через 0°С. И чем она становится ниже, тем чаще у людей бывают инфаркты и другие сердечные приступы. Кроме того, на возникновение таких приступов влияли и другие погодные факторы — сильный ветер, короткая продолжительность светового дня зимой и повышенная влажность воздуха. Большинство пациентов, у которых возникали такие проблемы, были гипертониками. И это объяснимо: повышение давления помогает развитию инфарктов и инсультов."
.
А на югах гипертоников нет, что ли? Тоже "попали пальцем в небо" - если ты гипертоник, то умрёшь от инфаркта или инсульта"
А если не гипертоник - от чего умрёшь? Не умрёшь? Вечно, что ли, жить будёшь?
Нет? От старости?
Эти "уче́ные", наверное, за эти "исследования" нехило "капусты" срубили, чтобы не умереть от голода... 😉
Я так думаю - если на сайте МЗР инфу не читаешь и рацион не смотришь - не жить тебе дольше, чем мог бы! 😁😉
Вот эти все в Сахаре, Канаде, Швеции - явно не пользователи МЗР. Не жить им..., а могли бы. Всего то изучили бы русский язык и зарегились на сайте МЗР!
Не судьба...
Так им и надо - русофобам! 🤔😁
....
В общем, закончил ходьбу ровно в полночь - 12 километров 840 метров за сутки получилось. Зато поесть вечером и отметить День Победы 9 мая не получилось. Семья уже улеглась, но запах купленной мной на праздник выпечки заставил жену подняться и мы в первом часу ночи вдвоём смололи и принесённый сыном шашлык и часть выпечки... Да и жидкость - молоко, а то в организме вода на исходе - с утра ничего не ел и не пил.
С Днём Победы!