Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
814.7
|
439.9 | 23.6 | 20.4 | 39.1 |
Элеш с курицей и картофелем |
211.3
|
511.7 | 21.7 | 29.7 | 47 |
Шоколад молочный |
25.1
|
139.1 | 2.5 | 8.7 | 12.7 |
Апельсин |
12
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1 |
Итого | 1063 | 1095 | 47 | 58 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
49.7
|
52.2 | 4.2 | 0.9 | 5 |
Итого | 49 | 52 | 4 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыпленка-бройлера (Тушение) |
32
|
36.4 | 6.1 | 1.1 | 0.5 |
Элеш с курицей и картофелем |
215.5
|
521.9 | 22.1 | 30.3 | 47.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31.3
|
62.9 | 2.4 | 0.4 | 11.8 |
Мойва весенняя (Тушение) |
99
|
103.7 | 11.9 | 6.3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
31.2
|
191.3 | 1.3 | 20.5 | 0.4 |
Томатная паста. Консервы |
71.2
|
72.6 | 3.4 | 0.3 | 13.5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
134.1
|
268.2 | 23.7 | 19.3 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
121.4
|
48.6 | 3.8 | 0.2 | 7.9 |
Морковь |
20.2
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4.001
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
249.5
|
134.7 | 7.2 | 6.2 | 12 |
Яблоко |
149.1
|
70.1 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Итого | 1358 | 1525 | 83 | 85 | 110 |
Итого за день | 2671 | 2673 | 135 | 145 | 215 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
41 |
33 |
74 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
1850 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
39 |
39 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
67 |
67 |
Вес снаряда |
Подъём гантелей перед собой попеременно
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
133 |
133 |
||
Вес снаряда |
10 |
1330 |
||
Вращение корпуса стоя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
1000 |
300 |
100 |
1400 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
51 |
51 |
Вес снаряда |
25 |
1275 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
Вес снаряда |
10 |
330 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
2 |
3 |
5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
67 |
67 |
Вес снаряда |
25 |
1675 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
67 |
67 |
Вес снаряда |
25 |
1675 |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
21 |
21 |
21 |
Количество ступеней |
115 |
115 |
115 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
9 |
12 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1300 |
4020 |
5320 |
Количество шагов |
1700 |
6404 |
8104 |
Время |
30 |
73 |
103 |
Вес отягощения |
9 |
12 |
10 |
Перепад высот |
20 |
50 |
35 |