ОдинИзСорока
14.05.2023 11:53

Дневник питания и тренировок за 14.05.2023

Найденный котёнок оказался кошечкой. Жена ей придумала имя Мира. После утренних замеров состояния моего организма и небольшого занятия с гантельками - поход по окрестностям в поисках корма для молоденлкой принцессы и чего то для её здоровья и туалета.
Скоро сами в туалет не зайдём - у каждой кошки свой лоток. У главы гарема - кота Кирилла - два лотка - один какать, второй - сикать. Да не просто лоток - а с "отражателем". Он сикает не сидя а стоя и поднимая хвост - на стену. 🤔 в своё время я придкэумал самое быстрое что было под руками - посмотрел на его ориентацию в пространстве при этом акте и поставил винужном направлении - куда струя летит, отрезки отходов пластиковых панелей для отделки стен. Так и прижилось. И кот привык.
Жизнь заставляет придумать что то новое - иначе нам самим придётся ходить, сделав в ванной ещё один туалет. Всё равно сейчас ремонт делаю. Домик какой-то. Но как им сохранить их индивидуальный интим? 🤔

У Миры что то с глазками было - еле открывались. Плакала. Жена вылечила глазными каплями дексаметазон 0,1%. Сейчас играет, кушает, всё обследует. Спит хорошо. 😁
По-моему, такая расцветка называется "черепашка". 4-х цветная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
814.7
439.9 23.6 20.4 39.1
Элеш с курицей и картофелем
211.3
511.7 21.7 29.7 47
Шоколад молочный
25.1
139.1 2.5 8.7 12.7
Апельсин
12
5.2 0.1 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные
49.7
52.2 4.2 0.9 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)
32
36.4 6.1 1.1 0.5
Элеш с курицей и картофелем
215.5
521.9 22.1 30.3 47.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
31.3
62.9 2.4 0.4 11.8
Мойва весенняя (Тушение)
99
103.7 11.9 6.3 0
Печень трески. Консервы
31.2
191.3 1.3 20.5 0.4
Томатная паста. Консервы
71.2
72.6 3.4 0.3 13.5
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Скумбрия натуральная. Консервы
134.1
268.2 23.7 19.3 0
Горошек зеленый. Консервы
121.4
48.6 3.8 0.2 7.9
Морковь
20.2
7.1 0.3 0 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
4.001
7.6 0.3 0.1 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
249.5
134.7 7.2 6.2 12
Яблоко
149.1
70.1 0.6 0.6 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня мало занимался и ходил. Старый стал - ленивый. Ходил только по необходимости в разные торговые точки и в доставку Озон. Кистевой экспандер пришёл.
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
Итог
Повторения
41
33
74
Вес снаряда
25
25
1850
Отжимания от лавки или опоры
1
Итог
Повторения
39
39
Вес снаряда
Подъём ног лёжа на полу
1
Итог
Повторения
67
67
Вес снаряда
Суперсет
Подъём гантелей перед собой попеременно
1
2
3
Итог
Повторения
133
133
Вес снаряда
10
1330
Вращение корпуса стоя
1
2
3
Итог
Повторения
1000
300
100
1400
Скручивания лёжа на полу
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
Жим гантелей горизонтально
1
Итог
Повторения
51
51
Вес снаряда
25
1275
Пуловер лёжа с гантелей
1
Итог
Повторения
33
33
Вес снаряда
10
330
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
2
3
5
Шраги с гантелями стоя
1
Итог
Повторения
67
67
Вес снаряда
25
1675
Подъём на носки стоя
1
Итог
Повторения
67
67
Вес снаряда
25
1675
Подъём по лестнице
1
2
Итог
Высота
21
21
21
Количество ступеней
115
115
115
Высота ступени
Вес отягощения
9
12
10
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
1300
4020
5320
Количество шагов
1700
6404
8104
Время
30
73
103
Вес отягощения
9
12
10
Перепад высот
20
50
35
Результаты за день
Энергозатраты: 520 ккал
Повторения: 1964 раз
Тоннаж: 8135 кг
Время: 108 мин
Высота: 21 м
Количество ступеней: 115 шт
Вес отягощения: 10.5 кг
Дистанция: 5320 м
Количество шагов: 8104
Перепад высот: 35 м
 4 
 11
Какая красавица.) А сколько у Вас хвостиков?
ОдинИзСорока 14.05.2023 15:47
Женя, здравствуйте, красавица! 😊👌
Теперь три: главарь кот Кирилл, серо - белый, самый старший, кастрирован, маленькая кошечка, почти как котёнок, но среднего возраста, Селена - тоже "черепашка", но немного светлее котёночка, не оперирована, периодически пристаёт к Кириллу, и вот теперь её "злейшая подруга" - девочка - котёнок Мира. Селена страшно ревнует нас к Мире - вчера весь день забилась в самый дальний угол и сверкала оттуда глазами. Только когда свет уже выключили ночью - вышла поесть. Сейчас со временем туго - пойду искать им корм по ближайшим магазинам. Потом сфоткаю. 😁
ОдинИзСорока, Ничего, подружатся.) Есть найденышь маленькая, то все наладится.
СветланаС 14.05.2023 16:08
Спасибо Вам за то.что дали приют кошечке!!!! Прошу прощения за непрощённый совет.не надо дексаметазон в больные глазки.Просто фурацилин развести и промыть или глазную мазь тетрациклиновую заложить за веко.Можно капли глазные Тобрекс или Флоксал..Отлично все пройдет.а декса- гормон.
А девок то надо кастрировать.А то как загуляют! И драчки могут быть.
Да и кот может начать метить.
ОдинИзСорока 14.05.2023 16:13
Женя, у меня сейчас со временем напряг. Пока не могу прочесть ваши крайние посты. Но заметил ваши трудности. Женечка! Вы карасавица. Я думаю, у вас проблемы с противоположным полом. Тот парень?
Вы знаете - каждая душа в этом мире в поиске своей "половинки" для оставшегося тут пути. Поиск редко приводит к быстрому нахождению. Это много ошибок и нестыковок. На самом деле человек это сложнейшая система. А подобрать к ней вторую систему гармонично подходящую (это вовсе не означает их одинаковости - системы могут быть абсолютно разные, но дополнять друг друга) - тут без проб и ошибок не обойтись.
Не отчаивайтесь - носик кверху, улыбка и искры в глазах - и все с Божьей помощью получится. Не отворачивайтесь от Господа - он всегда помогает.
И ваше тело... Вы женщина и не можете полноценно оценить своё тело. Вот тела человека противоположного пола - сможете очень быстро. Я прав? Просто вижу иногда взгляды женщин - вроде мельком, а видно оценивающее, сканирующее отношение.
Поверьте - мужчины могут оценить фигуру женщины точно так же - за долю секунды. 😁
Начну с первого, на что смотрят мужчины - стройные женские ножки.
У вас они кривые?
ОдинИзСорока 14.05.2023 16:21
Светлана, благодарю.
Жена не закапывала - протирала глазки котёнку смоченным ватным диском. Глазки вообще почти не открывались - один был закрыт. Мы думали - повреждён. Пока я нёс на руках больше километра ночью кошечка вначале кричала и вырывалась - я сначала даже хотел зайти в круглосуточный ветеринарный пункт. Но ближе к моему дому притихла. Оказалось на глазках были корочки чёрные. Жена помыла её сразу.
Потом поела, глазки открылись, и отоспавшись , отогревшись уже начала играть. 😁
ОдинИзСорока, Не. Не в парне дело.) У меня его с февраля 2022 нет. Просто на нервной почве накручивают.
ОдинИзСорока 14.05.2023 20:47
Женя, я на минутку домой зашёл, ещё продукты жена хочет + сейчас смарты заряжу... Дрожжей съем, пока голодный, по нервам - как раз сегодня у меня в смартфоне одна прога установлена - замеряет вариабельность пульса и вычисляет сколько у чела здоровья, энергии и напряжённости нервной... Я приду с похода - подробнее ссылку скину. И там дыхательные упражнения минут 10 - поделал - замерил - вроде лучше... Вот оттуда скрин. Пульс мерит с камеры смартфона освещая палец штатным светодиодом.
ОдинИзСорока 14.05.2023 20:58
Женя, Там ещё интересную инфу дают - пока пульс измеряют. Шутят иногда... В общем полезная прога. Туда можно и измерения медицинским тонометром заводить. Предлагают варианты своего состояния завести и чем занимаетесь - строят профиль.
ОдинИзСорока 14.05.2023 21:11
Женя, вот ссылка, попробуйте - хуже не будет, - точно. Какой никакой - инструмент:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.welltory.client.android
ОдинИзСорока 14.05.2023 22:53
Женя, сейчас пришёл домой с продуктами, килограмм 10 принёс - себя ещё не взвесил. Весь день упражнялся р почти не ел - получился интервал голодания уже 21 час. Замерил своё состояние этой прогой Welltory - вот что выводит:
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты