Дневник питания за 07.07.2025

Сегодня у нас за довольно продолжительное время, наконец установилась летняя погода. Гуляю. Сходил по магазинам, аптекам и заглянул в поликлинику - забрать гликированеый гемоглобин, который ещё в апреле сдавал. 5,9. Терпимо, с учётом того, что хлеб и крупы не ограничиваю. Сахар - на сахарозаменитель.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	5.8	2	0.1	0	0.2
Уксус яблочный	5.8	1.2	0	0	0.1
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	46.2	101.6	0	0	0.2
Кетчуп	14	14.1	0.1	0	3.8
Вода, бутилированная, в общем	158.9	0	0	0	0
Лук репчатый отварной	71.2	30.3	1.3	0.2	5.7
Итого	301	149	1	0	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	5.9	2	0.1	0	0.2
Уксус яблочный	6.2	1.3	0	0	0.1
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	60	132	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	107	0	0	0	0
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT	1	0	0	0	0
Витаминно - минеральный комплекс от А до Zn 45+ Verrum_VIT с хондроитинсульфатом для суставов	1	0.2	0	0	0.1
Ессентуки №4	113.3	0	0	0	0
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	68.4	143.3	4.7	0.8	28.9
Сыр плавленый копчёный с м.д.ж. в с.в. 40% «Великолукский» БЗМЖ (аналог МЗР)	53.9	150.9	14	10.8	2
Кофе натуральный, молотый	4.2	8.4	0.6	0.6	0.2
Вода, бутилированная, в общем	199	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка)	89	42.7	9.9	0.2	0.9
Яичный желток куриный (Варка)	39	138.1	6.3	12.2	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	24.4	153.5	0.7	16.3	0.9
Кетчуп	28.6	28.9	0.3	0	7.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Огурец парниковый	116.5	12.8	0.8	0.1	2.2
Аллопуринол	1	3.1	0	0	0.8
Итого	968	844	38	42	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	59.8	131.6	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	196.2	0	0	0	0
Итого	256	131	0	0	0
Итого за день	1526	1125	40	42	58