Дневник питания за 19.08.2025

Магний участвует во множестве процессов в организме - в литературе встречается цифра - более чем в трёхста. Посмотрел в МЗР в каких продуктах - большинство нельзя употреблять при хронической болезни почек - или морские продукты с большим количеством солей или всякая листовая зелень содержащая щавелевую кислоту ( нельзя при МКБ).
Остаётся гречка.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	201.6	212.5	8.7	2.2	39.3
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Кефир 3,2% жирности	237.4	140.1	6.9	7.6	9.5
Итого	445	405	15	15	48
Итого за день	445	405	15	15	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОдинИзСорока 19.08.2025 01:31

То что магний полезен для нервной системы, знают наверное все. И начинают его усиленно есть при первом подозрении - магне В6, магнерот... Но очень часто это не помогает. Потому что на нервы много чего влияет.

ОдинИзСорока 19.08.2025 01:34

Указывается польза магния для сердечно сосудистой системы - участвует в регуляции ритма, поддержании давления крови.

ОдинИзСорока 19.08.2025 01:36

От магния зависят метаболизм и энергетический обмен - он помогает преобразовывать углеводы и жиры в энергию.

ОдинИзСорока 19.08.2025 01:39

Магний нужен для поддержания плотности костей - профилактирует остеопороз и участвует в метаболизме костной ткани.

ОдинИзСорока 19.08.2025 01:42

Магний необходим для синтеза бедюлков в организме, ДНК и РНК - поэтому он важен для роста и деления клеток.

ОдинИзСорока 19.08.2025 01:45

Магний необходим для метаболизма глюкозы и инсулина, а значит имеет большое значение в профилактике сахарного диабета.

ОдинИзСорока 19.08.2025 01:46

Так же магний важен для нормальной работы иммунной системы и регенерации иммунных клеток.