ОдинИзСорока
24.08.2025 00:27
Дневник питания за 23.08.2025
Сегодня весь день было пасмурно, но довольно жарко - около 25
градусов. Немного смог погулять. Давно столько не гулял - слабость
и недомогание. За сутки получилось 12469 шагов. Сходил и по
магазинам - принёс 16 кГ продуктов.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Уксус яблочный |
8.7
|
1.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цитрат калия |
2.348
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца куриные скорлупа |
2.464
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
61.3
|
134.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
71.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай отварной |
63.9
|
51.1 | 11.2 | 0.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный «Красная цена» Пятёрочка [БКК АО РТ Казань] (аналог МЗР) |
24.1
|
51.7 | 1.5 | 0.3 | 10.8 |
| Чеснок |
11.28
|
16.8 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Цыплёнок бройлер грудка филе отварное [Хорошее дело] (аналог МЗР) |
54.8
|
81.6 | 14.9 | 2.4 | 0.3 |
| Аспаркам |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
2.4
|
7.3 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
203
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50.4
|
27.2 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Аллопуринол |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 567 | 377 | 30 | 4 | 19 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия |
2.76
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кисель ягодный из концетрата |
23
|
85.3 | 0.1 | 0 | 21.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
221
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
9.3
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйца куриные скорлупа |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
8.5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
62.7
|
137.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
96.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8.7
|
78.2 | 0 | 8.7 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
292.8
|
210.3 | 5.6 | 1.1 | 44.5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
38.2
|
135.2 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный «Красная цена» Пятёрочка [БКК АО РТ Казань] (аналог МЗР) |
45.8
|
98.3 | 2.9 | 0.5 | 20.6 |
| Кетчуп |
29.8
|
30.1 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19.3
|
144.4 | 0.1 | 15.9 | 0.2 |
| Аллопуринол |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Фолиевая кислота (витамин В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
49.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 960 | 23 | 38 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
65.7
|
144.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
184.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 144 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Икра лещевая пробойная, соленая |
38
|
54 | 9.4 | 1.8 | 0 |
| Лещ вяленый |
39.7
|
87.7 | 16.7 | 2.3 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
255
|
102 | 7.7 | 2.6 | 10.2 |
| Итого | 782 | 437 | 35 | 6 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
193.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 193 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
37.9
|
83.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
108
|
52.9 | 0.9 | 0.3 | 10.4 |
| Персик |
166.9
|
75.1 | 1.5 | 0.2 | 15.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
119.1
|
28.6 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
| Авокадо |
64.8
|
103.7 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
5.4
|
47.7 | 0 | 5.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
109.4
|
15.3 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 671 | 406 | 5 | 15 | 34 |
| Итого за день | 3444 | 2326 | 94 | 65 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
ОдинИзСорока
24.08.2025 00:29
Года 3 не ел вяленую рыбу с пивом. Соль нельзя гипертоникам, тем
более с хронической болезнью почек. В Пятёрочке увидел вяленого
леща - решил гульнуть.
ОдинИзСорока
24.08.2025 00:40
В пластиковом пакете было два леща общим весом 360 грамм. Один был
с икрой (специально выбрал перебрав штук 10 пакетов). Даже с
половины одного и с икры наелся соли до отвала.
ОдинИзСорока
24.08.2025 00:46
Душу отвёл - но теперь появилась проблема с гипертонией. Вечером
померил давление, было ещё нормальное. Соль вылезет на следующий
день - два - три....
ОдинИзСорока
24.08.2025 04:31
У некоторых препаратов есть так называемые салуретическое свойство
- например, у многих диуретиков. У меня в аптечке есть один такой -
индапамид - ретард. Обычно я его утром принимаю. Сегодня пол
таблетки и вечером выпил. Посмотрю - как сработает.
ОдинИзСорока
24.08.2025 04:35
Он хоть и диуретик, но гипертоники его принимают именно как
гипотензивное. Ретард - потому что пролонгированного действия - на
сутки. Действует 24 часа.
Светлана
24.08.2025 10:22
ОдинИзСорока написал:
Соль вылезет на следующий день - два - три....
А может и не вылезет так явственно, не всегда всё по нашим "знаниям" и мыслям.
ОдинИзСорока
24.08.2025 11:24
Светлана,
сегодня утром вылезла, но немного - прибавилось где то 15 мм. РТ.
Ст. в систоле, диастола в норме. Пульс даже улучшился + немного
снизилось количество экстрасистол. Но тут, возможно, сказались
вчерашние 12 с лишним тысяч шагов. А по давлению - вчерашние
дополнительные пол таблетки индапамида ретарда.
Светлана
24.08.2025 11:26
ОдинИзСорока,Ну вот не так уж все и
плохо вы получили удовольствие от рыбки думаю гораздо больше чем
последствия, иногда надо немного нарушать даже при таких серьезных
проблемах, но конечно в меру.
ОдинИзСорока
24.08.2025 11:33
Светлана,
зато сон порадовал. Если обычно ночной сон 1 - 2 часа. Потом днём
приходится пару раз кемарить 0,5 - 1 час. То сегодня спал аж 5 с
лишним часов 🤗
Храп вполне вероятно не мой - а жены 😁 а может и мой... Не знаю - не слышал. 🤗 
Храп вполне вероятно не мой - а жены 😁 а может и мой... Не знаю - не слышал. 🤗
ОдинИзСорока
24.08.2025 11:36
Светлана,
согласен. Организм - животное и его можно дрессировать - выполнил
задание - получи вкусняшку 🤣🤣🤣
ОдинИзСорока
24.08.2025 14:19
ОдинИзСорока, забыл пояснить -
салуретическое - значит способствует выводу солей, особенно натрия.
Алин@
25.08.2025 15:42
ОдинИзСорока, доброго дня, Вам,
здоровья, и солёным не увлекаться😉 у меня давление на второй день
поднимается сосиска, селёдка, а ретард кардиолог назначила, иногда
пью, не знаю ,что лучше Верошпирон или индапамид ретард🤷♀️
хорошего дня💐
Алин@
25.08.2025 15:49
ОдинИзСорока, отлично, хороший препарат,
мой , способствует выводу солей👍
ОдинИзСорока
26.08.2025 21:56
Алин@,
Бог миловал 🤗🙏 - давление немного поднялось, но в пределах
разумного. Регулировка препаратами сработала. Польза чтения
инструкций к препаратам. 😁 
Каждая точка - среднесуточное давление . волна вверх у верхнего
давления с середины графика - 3 точки - это 24, 25 и 26е августа.
ОдинИзСорока
26.08.2025 22:08
Алин@,
верошпирон - спиронолактон - для женщин тоже не плох.
Калийсберегающий, и усиливает выведение почками натрия, хлора и
воды. Процентов на 30 снижает сердечную смерть. Для мужчин не
подходит. Его формула похожа на женский половой гормон. Вот что
пишут в инструкции по результатам исследования:
«Гинекомастия и боль в груди наблюдались у 10% мужчин, получавших спиронолактон, по сравнению с 1% у мужчин в группе плацебо (р< 0.001).» Короче - сиськи выросли 🙄.
«Гинекомастия и боль в груди наблюдались у 10% мужчин, получавших спиронолактон, по сравнению с 1% у мужчин в группе плацебо (р< 0.001).» Короче - сиськи выросли 🙄.
Алин@
26.08.2025 22:35
ОдинИзСорока, 🌹🌹🌹
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Лучшие рационы
