Дневник питания за 26.09.2025

Решил в пятницу поголодать. Но всю ночь не мог уснуть. В 4 ночи мне эта бессонница надоела и мелатонин кончился... Хотя практически не помогал хоть и вместе с глицином. Выпил 40 грамм водки, разведя её 200 граммасм воды, и закусил помидором и яблоком - только тогда под утро поспал пару часов. Дальше, до вечера голодал вполне комфортно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	39.4	86.7	0	0	0.2
Яблоко (Варка без слива)	60.7	26.5	0.2	0.2	5.5
Вода, бутилированная, в общем	199	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	116.5	28	1.3	0.2	4.4
Итого	415	141	1	0	10

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	234.3	0	0	0	0
Итого	234	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	87	0	0	0	0
Итого	87	0	0	0	0
Итого за день	736	141	1	0	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.09.2025 13:31

Добрый день возможно, голод не давал заснуть, если уж водка( я против)), то мяса и капуста квашенная👌

ОдинИзСорока 27.09.2025 16:10

Алин@, я бы не против, но мясо много нельзя - фосфор, а у меня и так гиперфосфатемия из за почек. Квашеную капусту тоже много нельзя - витамин С провоцирует камнеобразование в почках С.

ОдинИзСорока 27.09.2025 16:11

Алин@, Т.к. из за анемии сейчас принимаю хелатное железо и стараюсь одновременно принимать витаминно - минеральные комплексы - а там всегда суют витамин С, плюс зелёные кисловатые яблоки ем - яблочная кислота препятствует камнеобразованию, плюс с той же целью принимаю цитрат калия и цитрат натрия с долькой лимона - и в яблоках и в лимоне, опять витамин С.

ОдинИзСорока 27.09.2025 16:16

Алин@, Думаю куриную печень тушёную добавлять - когда кончится филе куриной грудки с черносливом - много наготовил, боюсь протухнет, если делать перерывы в его употреблении. А много нельзя - фосфор.