ОдинИзСорока

07.11.2025 01:39

Дневник питания за 06.11.2025

Третий день голодания на воде проходит вполне нормально. Голод не сильный, в основном вообще про него забываю. В середине дня решил пополнить хотя бы частично минералы и витамины. А так же жирные кислоты.
Таблица наполнилась зелёным цветом 🤗

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	207	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	187.3	0	0	0	0
Итого	394	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	220.2	0	0	0	0
Бисглицинат железа	1	0.3	0.1	0	0
Витаминно-минеральный комплекс Vitumnus Multi Complex+	1	0.1	0	0	0
Итого	221	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчичное масло	35	314.3	0	34.9	0
Льняное масло холодного отжима	2.5	22.1	0	2.5	0
Вода колодезная (из подземного источника)	211	0	0	0	0
Итого	248	336	0	37	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	274	0	0	0	0
Итого	274	0	0	0	0
Итого за день	1378	336	0	37	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 07.11.2025 06:40

Доброе утро, а для чего вы голодаете?

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:04

Алексей, здравствуйте.
Первое - лишний вес, конечно. Второе - для здоровья ( первое тоже в этом направлении).
Третье - случился приступ гастродуоденита/панкреатита, после которого очень легко входить в голодание. Поджелудочная железа любит отдыхать.

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:08

Алексей, я пользуюсь при длительном - до 4х суток - голодании программой, в которой объясняется что происходит с организмом на каждом этапе в зависимости от времени с начала голодания.

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:12

Алексей, там на 3и сутки есть этап, практически все 3и сутки, когда инсулин в крови находится на самом низком уровне. И если имеется сахарный диабет 2 типа, - когда он из за резистентности клеток к инсулину, клетки могут в этот момент восстанавливать свою чувствительность.

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:15

ОдинИзСорока, у меня предиабет - но уже успел вместе с пиелонефритом и гипертонией основательно покорёжить мне почки. Сейчас хроническая, болезнь почек 3й стадии.
Поэтому улучшение по сахару одновременно облегчает жизнь оставшихся здоровых нефронов в почках.

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:17

Алексей, а на 4-е сутки происходит обновление иммунных клеток - что дополнительно помогает организму бороться с воспалительными и инфекционными заболеваниями ( тот же пиелонефрит, например)

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:19

Алексей, ко всему вышесказанному прибавлю, что на вторые сутки происходят аутофагия и увеличение гормона роста - что улучшает параметры организма и его здоровье.

Катя 07.11.2025 13:21

Да,а если сбой произойдет и потом язва желудка?На сколько безопасны такие процессы,организм может сам себя поедать Браво!

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:21

Алексей, во время голодания организм не отвлекается на переработку поступающей пищи и борьбу со всем вредоносным, что с пищей поступает.
Поэтому у него прявляется, время заниматься «генеральной уборкой» организма.

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:23

Катя, если у вас нет хеликобактер пилори, и вы не едите НПВС каждый день, то ни гастрит, ни тем более язва и рак желудка вам не грозит 🤗

ОдинИзСорока 07.11.2025 13:25

ОдинИзСорока, сам себя организм будет поедать - белок мышц, в некоторой мере и всю вредную и отработанную биоту - аутофагия. Она и оздоравливает организм. А мышцы потом восстановите.

Алексей 07.11.2025 14:03

ОдинИзСорока, жестко, ну думаю, что это стресс для организма 🤔

ОдинИзСорока 07.11.2025 14:18

Алексей, стресс для организма у меня был 4 числа - приступ гастродуоденита с признаками панкреатита. Вот там действительно СТРЕСС. 5 - 6 часов тошноты и рвоты с жестокой гипотонией до 65 х 40 !!!
Сил вообще нет - если идёшь в туалет - можно запросто потерять сознание. Даже просто встаёшь - в глазах темнеет. А приходится напрягать живот при рвоте. Потом пить воду и снова вызывать рвоту.

ОдинИзСорока 07.11.2025 14:20

Алексей, и это «приключение» из за заваренных в банке чернослива и урюка в предыдущие сутки. 🥺

Катя 07.11.2025 15:15

Поберегите себя,к чему такие жертвы? нужно слушать свой организм,а худоба не значит красота,у нас то же один в офисе исхудал на 15 кг,в 55 так на лицо страшно смотреть старушка шапокляк весь в морщинах)) Сумашествие

ОдинИзСорока 07.11.2025 15:17

Катя, какая худоба? ИМТ 28,9!
Мне даже по ХБП 3 ст. Предписывают сбросить вес...

Татьяна 07.11.2025 15:22

Вы наверняка в теме, но, вдруг, нет? Есть такая схема, как мимикрия под голод. Длится около недели. Там тоже про обновление клеток и восстановление тканей. Но не так жестко, как настоящее голодание. Я не пробовала, потому что без сопровождения боюсь. А вы уже на опыте. Не пробовали?

Алексей 07.11.2025 16:10

ОдинИзСорока, и вы с гипотонией ещё и голодаете, по-моему это рискованно, лучше к врачу обратиться с такими симптомами.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:07

Татьяна, я думаю, это интервальное голодание с различными режимами за 24 часа:
14 -10, 18 - 6, 20 - 4. Т.е голодание идёт столько часов сколько в первой цифре, а можно есть столько часов, сколько во второй цифре.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:08

ОдинИзСорока, В принципе, программа, про которую я упоминал, в этом режиме и работает. И бесплатная версия как раз 20 - 4. Такие интервалы делал многократно.
Но если не завершать голодание, таймер продолжает считать время от начала голодания и прога показывает, что происходит с организмом на каждом этапе.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:13

ОдинИзСорока, я не знаю - эти особенности действуют для режима 20 - 4 или для непрерывного голодания. Поэтому, на всякий случай выполняю полное. Единственно, уже встречал инфу, какие то исследователи это дело проверили и определили, что режим интервального голодания полезен, но только в том случае, если организм получает все необходимые вещества. Видимо, имелось в виду - витамины, минералы, жирные кислоты.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:14

ОдинИзСорока, Возможно и белок. Но с белком, а тем более с углеводами уже возникает проблема калорий и тогда какое это голодание?

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:19

Алексей, прошу прощения, я несколько ввёл вас в заблуждение - по жизни я гипертоник. Это только во время приступа гастродуоденита / панкреатита в самом начале появляется неопределённое жжение /холодок в области солнечного сплетения, всё время увеличивающееся, и минут через 30 резко падает давление - и там валяется всё время приступа - 2 - 6 часов.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:25

ОдинИзСорока, а так как я гипертоник - принимаю кучу гипотензивных препаратов - и тут они с приступом меня начинают душить конкретно...
Вот основные препараты: Ирбесартан 75 мг х 4 р/сутки, телмисартан 10 х 4 р/сут, лерканилипин 5 х 4 р/сут, карведилол 3,125 х 4 р / сут - этот только при необходимости - как и предыдущий. Если при очередном замере давление оказывается выше 120 на 3 и более единицы, делаю 1 пшик нитроспреем. Моментально давление снижается.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:31

ОдинИзСорока, видимо, нужно будет ещё добавлять нефропротекторный препарат при сахарном диабете 2 типа, например, дапаглифлозин - форсигу 🤔 кстати, он и кардиопротекторный - у таких как я, перенёсших инфаркт и инсульт.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:44

Алексей, обратиться к врачу? К какому? К нефрологу? Почками профессионально занимается только он. Видимо, вы не часто посещаете свою поликлинику - проинформирую вас, что нефрологов в поликлиниках нет вообще! Меня записала терапевтша к городскому, когда у меня из за мочекаменной болезни появились сильные боли в пояснице. Так я только своей очереди ждал пол года! С декабря 2023 года по июнь 2024 года!
Это в Казани - довольно развитый город в смысле медицины.
А по России дела ещё хуже.

ОдинИзСорока 07.11.2025 19:53

Алексей, есть, правда, несколько нефрологов - блоггеров.
Например один сильно рекламирует свою школу - как жить с хронической болезнью почек 3 стадии, сахарным диабетом и сердечно сосудистыми заболеваниями. Выставляет себя прямо заботящимся о здоровье бедняг с почечными проблемами...
А за запись в школу требует 40000 р за курс обучения в полгода. При этом полностью скрывает все эти суммы! Судя по его же информации - у него сейчас уже набрано 50% пациентов - 250 человек.
Тут не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что человек ходит «по лезвию ножа» - видимо скрывает от налоговиков не малые суммы - надеюсь, арифметику все изучали?

ОдинИзСорока 07.11.2025 20:06

Алексей, сегодня заканчиваются 4е сутки и я хотел в 01:30 после полуночи выходить из голодания. Но очень хорошее самочувствие, лёгкость и тепло в теле. Наверное немного продлю на завтра. 🤗

Алексей 07.11.2025 21:16

ОдинИзСорока, а за чем при давлении 123, нитроспреем пользоваться, я тоже гипертоник уже 20 лет, ну нитропрепаратами не пользовался, это крайний случай.

Алексей 07.11.2025 21:17

ОдинИзСорока, я пью форсигу, 1,5 года назад был инфаркт, 2 стента поставили, теперь всё время на таблетках

Алексей 07.11.2025 21:18

ОдинИзСорока, я из поликлиники практически не вылазию, инвалид 3 группы

Алексей 07.11.2025 21:20

ОдинИзСорока, вот для сердца, я уверен ваше голодание точно вредно.

Татьяна 07.11.2025 21:22

ОдинИзСорока, нет. Там питание начинается с 1200 калорий в сутки (первый день), потом доходит до 1000-800. Вроде бы трехразовое. Очень урезанный список продуктов разрешенных. И организм думает, что голодает. Почитайте, если интересно. Так и называется «мимикрия под голод»

ОдинИзСорока 07.11.2025 23:58

Алексей, а вот как раз потому, что я тоже раньше и на 140 и даже на 160 и 180 смотрел «сквозь пальцы», теперь и мучаюсь с почками.
Нефроны в почках при этом погибают ускоренными темпами! И больше их не восстановить. И при этом ничего не болит.
Почки умирают «молча». И вот теперь у меня ХБП 3 стадии, следующая стадия - это уже ходить на гемодиализ 3 - 4 раза в неделю, а потом и терминальная - это уже замена почки. А там очередь... В общем - уже нужно готовить гроб.

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:00

Алексей, поэтому первая рекомендация - вообще никогда не допускать повышения артериального давления выше 120 в покое. Вторая - снижать сахар.
Нитроспрей просто с одного пшика валит давление вниз миллиметров на 15 - 20. Причём очень быстро - минут за три - пять.
Ну а в более долгосрочной перспективе нужно тут же принять или минимальную дозу основного гипотензивного препарата, или - если очень большое пульсовое давление - более 47 - 49, - принять минимальную дозу какого нибудь БМКК - блокатора медленных кальциевых каналов. Эта группа препаратов снижает силу мышц - в том числе и сердечной - в результате снижается выброс крови в систоле и, соответственно, пульсовое давление.

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:05

Алексей, ну вот - друг по несчастью - я к дапаглифлозину как раз тоже примериваюсь 🙄 значит и почки у вас, скорее всего, тоже уже «на ладан дышат».
Сколько по свежим анализам креатинин? А может уже и СКФ посчитали?

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:12

Алексей, да... Два стента это уже серьёзный критерий искать место на кладбище...
У меня в 2008 году было 2 инфаркта - перенёс на ногах. А обнаружили только через год, когда в кардиодиспансере сделали УЗИ сердца - а до этого не знал.
А когда сделали КАГ - уже в МКДЦ в том же 2009 году - у меня уже и в коронарных артериях в сердце обнаружили 4 значимых бляшки. 60%, 70%, 90% и 100% - окклюзия.
Так ангиохирург мне прямо на операционном столе предложил 3 стента поставить - там где меньше 100. Господь надоумил - отказался.

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:15

ОдинИзСорока, а там где 100% уже на другой день кардиохирург предлагал сделать АКШ - тоже отказался. Я не люблю принимать решения, пока не изучу вопрос досконально.

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:17

Алексей, кстати, коллега, я тоже инвалид 3 группы по сердечно сосудистым заболеваниям как раз с 2009 года - именно после заключения в МКДЦ и дали.
Но вы совершили ошибку, согласившись на стентирование. Скорее всего группу вам дали на год, а потом её снимут. МСЭ считает, что раз вам поставили стенты - теперь вы здоровы. Обратите внимание, что препарат клопидогрел вам выписали, скорее всего на год. Причём, заставляют принимать дорогущий плавикс - оригинальный препарат. Как же - это же ваше здоровье!

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:22

Алексей, для сердца точно вредно иметь абдоминальное ожирение! Соответственно ИМТ больше 25-ти. А особенно вреден висцеральный жир! Кроме того, что он выделяет много ненужного, особенно мужчинам, так чисто физически сжимает внутренние сосуды и затрудняет и так уже имеющее бляшки в артериях кровоснабжение внутренних органов!

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:23

Алексей, я, вам сейчас приведу цитату из той программы по интервальному голоданию.

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:29

ОдинИзСорока, вот сделал скрин:

На рекламу не обращайте внимания - обратная сторона бесплатности для юзера. 🤗
Видите - на каком этапе? 48 - 56 часов с начала голодания. Конечно +/- полкило из за особенностей метаболизма конкретного индивидуума.

ОдинИзСорока 08.11.2025 00:42

Татьяна, хорошо, постараюсь ознакомиться. Но я уже сразу вижу - придётся долго мучиться. Особенно, если нужно снизить вес как можно быстрее с больших величин. Я при росте 166 см весил в декабре 2020 года 107 кГ!!!
Просто еле ходил - а уже в 2023 весил 68 кГ!
Именно вот таким голоданием и ходьбой летом по жаре не менее 10 км. А обычно даже 20 - 30 км. В сутки - но не по жаре, конечно.
Правда, делал одну принципиальную ошибку, фатальную для почек - я старался не пить воду. Просто не знал тогда, как работают почки. Чем и вырастил себе камни в почках - в левой 2 камня по 4мм, в правой один 14 мм.

ОдинИзСорока 08.11.2025 08:16

Алексей, посмотрел ваши данные, вес у вас, конечно великоват - правда не указали рост. Но вы молодец - хорошо снижаете.
По поводу инвалидности - судя по фото вы уже достигли пенсионного возраста - в этом случае 3ю группу могли дать пожизненно, а не на год.
Но всё равно - соглашаться на стентирование если был вариант отказаться это ошибка. Дело в том, что после этой операции в большинстве случаев продолжительность жизни 8 - 10 лет.
А если не будете постоянно принимать клопидогрел, вместе с эликвисом/апиксабаном или ксарелто/ривароксабаном, то финал наступит гораздо быстрее - уже через пару - тройку месяцев там где ставили стент будет значительно хуже, чем было до операции.

ОдинИзСорока 08.11.2025 08:26

Татьяна, такое голодание не сильно отличается от интервального по эффективности снижения веса, но есть и плюсы - но только не при 3х разовом питании! - дробное питание каждые 2 - 3 часа сбрасывает желчный пузырь, чем профилактирует в нём камнеобразование и возникающий в результате этого холецистит.
Но нужно строго следить, чтобы поступающая с пищей энергия была меньше её затрат. Если съели лишнего - придётся тут же вырабатывать физическими упражнениями или ходьбой. Иначе эта энергия прямиком направится в жир.

ОдинИзСорока 08.11.2025 08:51

ОдинИзСорока, в 2003 году осенью рекорд по шагам (кажется 30 октября) 75000. А уже в декабре еле вставал по утрам из за болей в пояснице - в области почек - что мне их и спасло от окончательной гибели. Повторю - почки умирают молча - ничего не болит. Если нет мочекаменной болезни. А так как я вырастил камни именно длительной ходьбой и ограничением воды, то появившаяся боль и заставила резко обратить на почки внимание.

ОдинИзСорока 08.11.2025 09:02

ОдинИзСорока, в 2010 году я лежал в кардиологии скорой медицинской помощи и попался очень грамотный врач - карлиолог. На осмотрах по утрам прямо лекции читал 🤗
Так вот он сказал мне - так как я отказался от всех операций - если проходить в сутки не менее 6 километров, никакие стенты ставить не нужно.

Татьяна 08.11.2025 09:05

ОдинИзСорока, ооох, сочувствую про камни.
А результат у вас, конечно, очень впечатляющий!

ОдинИзСорока 08.11.2025 09:09

Татьяна, благодарю 🌹

ОдинИзСорока 08.11.2025 09:28

Алексей, кстати, если у вас всё же почки окажутся, в норме, - вам лучше принимать не форсигу, а джардинс - если нет противопоказаний. Они из одной группы препаратов снижающих реарбсорбцию глюкозы в канальцах нефронов почек, и этим снижают глюкозу крови.
Но у эмпаглифлозина ( джардинс) исследования показали гораздо меньшую смертность больных от сердечно - сосудистых событий и их выживаемость ( 38%) - по сравнению с форсигой ( дапаглифлозин) ( по памяти 28%).
Но если в анамнезе имелись сердечно сосудистые события - инсульт, инфаркт, то форсига тоже оптимальна.
А у меня, кроме 2х инфарктов в 2008 год олу, инсульт в в 2018 - м.
К тому же проблемные почки, - и снижение сахара крови ( путём увеличенного выделения глюкозы почками из за снижения реабсорбции глюкозы в канальцах) дополнительно защищает почки от повреждения нефронов - нефропротекция.

Татьяна 08.11.2025 09:39

Третий день голодания-это сильно.

ОдинИзСорока 08.11.2025 10:05

Татьяна, благодарю 🌹
Но я уже вышел из голодания сегодня 08.11.2025г. в 01час 30 мин - завершились четвёртые сутки - получилось 96 часов голодания на воде + на 3и и 4е сутки добавлял необходимые минералы, витамины и жирные кислоты.
Хотел поголодать ещё и сегодня, но биоимпедансный анализ на весах и на смартчасах Samsung galaxy watch 6 classic 47 mm показал значительное снижение мышц. (весы 770 грамм, смарт часы 1700 грамм - правда, у смартчасов в принципе все параметры выписывают синусоиду, даже если вес не меняется). Решил сегодня немного позаниматься с тяжестями - но для этого необходимо поступление высококачественного белка (куриные яйца). Что я и сделал ночью. Днём планирую добавить куриные печень и филе грудки.

Алексей 08.11.2025 19:09

ОдинИзСорока, мне лекарства выдают бесплатно, бывает форсига, бывает джардинс, что привезут в аптеку. Желаю вам больше позитивных эмоций и настроя, а то про какие-то гробы пишете. У меня у отца было два инфаркта, после последнего прошло уже 34 года и дай Бог ему ещё жить и жить.

ОдинИзСорока 09.11.2025 01:15

Алексей, так ожидание смерти - это и есть позитивная эмоция и настрой 🤣🤣🤣
И сколько лет вам и вашему папе?
Вы хотите сказать, что если вы «оптимист»то никогда не умрёте?
Вы, видимо, не христианин. А то бы знали каким текстом кончается главная молитва православных, и не только, христиан «Отче наш» 🤗

ОдинИзСорока 09.11.2025 01:30

Алексей, везёт вам - насче́т таблеток, а с другой стороны - вас лишили права выбора. Я с 2010 года тоже получал «бесплатные» лекарства. 4 года - пока давали временную группу инвалидности на год - иначе на очередном МСЭ запросто могли группу снять. Если за год у человека не накапливается кипа обращений с выписками и рецептами толщиной сантиметров 10 - 15...
Мне вся эта бесполезная беготня за 4 года так надоела, что как только дали бессрочную группу - тут же до 1 октября отказался от натуральных выплат. И до сих пор сам решаю - что мне покупать.
Дорого, конечно. Если посчитать - ЕДВ сейчас 3333 рубля. Лекарства, конечно, сильно подорожали. Сегодня упаковку форсиги купил - 2286 р - это самый дешёвый в округе. А ещё и гипотензивных кучу нужно.
Но зато мне не приходится каждый месяц бегать за таблетками к терапевту, а потом в аптеку - когда препарат появится...
Правда, слышал - сейчас убрали ежемесячную беготню... Какой там сейчас порядок?

ОдинИзСорока 09.11.2025 02:14

Алексей, «меня у отца было два инфаркта, после последнего прошло уже 34 года и дай Бог ему ещё жить и жить.»
...
Но вы не сказали - делали ему стентирование? И вообще - у него есть кардиосклероз? Мультифокальный атеросклероз? Его вообще куда нибудь возили?
Или он, как и я перенёс инфаркт «на ногах» и ему не ставили стенты и не делали АКШ?
34 года после инфаркта - я тоже не один день - 17 лет уже. И я отказался и от стентирований и от шунтирования.

ОдинИзСорока 09.11.2025 02:17

Алексей, а то что и у вас история с инфарктом повторяется - говорит о соответствующей наследственности. А с другой стороны - от матери - тоже сердечно - сосудистые проблемы или что то иное?
У меня и со стороны матери сердечно - сосудистые заболевания. Так что мне умереть из за почек - всё равно, что «отбиться от рук» 😁
«в семье не без урода» 🤣🤣🤣

ОдинИзСорока 09.11.2025 02:27

Алексей, сегодня 09.11.2025 г. в 00ч 10 мин в первый раз выпил форсигу. На всякий случай отменил телмисартан и лерканидипин, оставил только основной свой нефропротекторный гипотензивный препарат - ирбесартан, но дозу уменьшил в два раза - посмотрю что к 5 - 6 утра будет. В теории форсига должна снизить давление, за счёт снижения веутриклубочковой гипертонии. - почему её и считают нефоопротекторной.

ОдинИзСорока 09.11.2025 02:30

Алексей, вопрос к вам как уже имеющему опыт применения форсиги - грибок в гениталиях не мучает? Если да - то чем боретесь с этой побочкой?