Дневник питания за 26.03.2023

К чему Я стремлюсь?
на начало сентября 75 кг. Я такая решила, что в месяц -3 кг это нормально, вот осталось только терять по 3 кг в месяц. Главное не исчезнуть вовсе))) А то бывает похудеешь...Хах) Вообще мне комфортно в 68 кг. В каком весе было комфортно Тебе?
Был у меня вес 59. Мне уступали место в транспорте. Тк худой значит красивый. А если я со своим животом ПОХОЖА на беременную никто даже не подумает. Меня не замечают. Только в том случае если ты, такая устаиваешься на работу и всем страшно, что ты уйдешь в декрет.
В весе 59 мне было ехать в автобусе на попе больно, если ехать долго. Ну и понятно почему говорят, попа большая сидеть удобно) Тогда то я и подумала уж лучше быть толстенькой) Вообще все приходит с опытом. Если попу возрастить мышцами то не больно будет...Это уже мысли в слух. Это мой второй пост в Дневнике, онлайн.:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Булочка калорийная	45	151.7	3.4	4.5	24.2
Кофе на молоке	180	104.4	1.3	1.8	20.2
Шоколад горький	86	463.5	5.3	30.4	41.5
Итого	461	1003	17	41	134
Итого за день	461	1003	17	41	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 26.03.2023 19:17

Мне комфортно в любом весе) как-то не отражался от у меня на качестве жизни) и уровне уверенности в себе) мышцы на попе вещь полезная)

Maru_Sova 26.03.2023 20:02

А чего еды то так мало? Чревато срывами, потерей мышечной массы, страдают ногти, кожа, волосы, настроение. Эх, сотню раз, наверное, это писала, надо завязывать. Вводный курс на сайте Вам в помощь, дельная вещь. А, впрочем, обычно эти советы пропускают мимо головы. Удачи Вам.

Ксения 26.03.2023 21:43

Maria Ganikhina, не могу так сказать. С весом увеличивается нагрузка, даже "косточка" на ноге воспалилась. и размер ноги стал 39. Нога болела даже выше колена))) Палец вспух, с мазями я не стала заворачивается. Ортопед, ортопедическая стелька, разделитель межпальцевый. И какой-то порошок от боли, противовоспалительный. Если внезапно твой организм тебя предает, то получается, что тебе ой как не комфортно.

Ксения 26.03.2023 21:48

Maru_Sova, Еды мало? я наоборот подумала, что я Жрун. Не чувствовала голод или плохое настроение. Срывы это тортики?) Я люблю тортики.

Mariа_? 26.03.2023 21:50

Ксения, я в весе 70 кг в горы ходила) на рок-концерте полночи скакала) и вообще довольно актиная была)

Maru_Sova 26.03.2023 22:03

Ксения, Вам программа по Вашим индивидуальным параметрам насчитала базовые потребности организма в состоянии покоя 1600 ккал на обеспечение здорового функционирования. Вы съели 1000, какая телу разница чувствуете Вы голод или нет, если ему не хватает... День-другой протянет, потом будет искать,что в организме лишнее, например, разобрать мышцы на аминокислоты и т.д.

Ксения 26.03.2023 22:03

Maria Ganikhina, а если рост позволяет, то почему нет? в таком весе, какой у Вас?)

Ксения 26.03.2023 22:06

Ксения,сложно именно, сложно стало после веса 85. Роль играет видимо все в совокупности, возрастные изменения тоже.

Ксения 26.03.2023 22:10

Maru_Sova, это завтрак) возможно есть недопонимание, я в процессе заполнения))!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.03.2023 22:15

Ксения, завтрак на 1000 кал?
А день на 600 проведёте?

Mariа_? 26.03.2023 22:15

Ксения, рост 164, а вес уже давно другой)

Ксения 26.03.2023 22:35

нет, у меня не 1600, у меня Целевая калорийность 1926 ккал

Ксения 26.03.2023 22:43

Maria Ganikhina, ну тогда вес 54- норма, для Вас да? а был 70. Я 173, по мне вес 63, но мне 68 нравилось больше) желаю Вам не поправляется на 30 кг больше чем надо бы)

Maru_Sova 26.03.2023 23:19

Ксения, 😆ну тогда да, я уж решила парад голодных продолжается в чате.

Mariа_? 27.03.2023 04:14

Ксения, нормы как таковой нет) я сейчас в 57 в лучшей форме, чем когда была 52-54) планирую набрать еще) до 60) потом посмотрим

Ксения 27.03.2023 04:24

Maria Ganikhina, ну что ж, самое важное "найти" свое, от этого и плясать, все дороги открыты. Тут такое с этими "Ккал" всё интересное, жаль, что в школе мне не преподавали, надо всё навёрстывать