Елена
28.06.2023 13:05
Сегодня была гроза, вроде не большая, но моя собака боится грома,
вопрос у многих так или моя собака особенная? Гром и у неё паника,
пришлось её даже в ванную комнату к себе брать, пока купалась, она
на полу рядом лежала. Исправила меню, котлету не включила прошлый
раз
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
48
|
223.7 | 7.8 | 21.4 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
63
|
207.9 | 15.5 | 16.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
| Итого | 644 | 704 | 46 | 46 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 2300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Сок томатный |
100
|
13.8 | 0.7 | 0 | 3.8 |
| Итого | 200 | 33 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервов сайра . |
300
|
131.1 | 6.9 | 8.1 | 7.5 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Вермишель Яичная [Макфа] |
100
|
342 | 11.3 | 2.1 | 69.6 |
| Соус белый основной по 2-82 |
10
|
5.6 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Салат огурцы, помидоры |
100
|
72.1 | 0.8 | 6.2 | 3.7 |
| котлеты куриные |
120
|
136.2 | 21 | 4.3 | 3.5 |
| Итого | 650 | 730 | 41 | 21 | 93 |
| Итого за день | 3794 | 1624 | 92 | 68 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
27.06.2023 23:04
Жиров переела, но сыр оооочень вкусный был. и черешни, сегодня
обжорство😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 590 | 760 | 26 | 58 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Творог 5% жирности |
74
|
107.3 | 15.5 | 3.7 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
96
|
316.8 | 23.6 | 24.5 | 0 |
| Итого | 490 | 621 | 43 | 33 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
80
|
184 | 4 | 8.4 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 180 | 185 | 4 | 8 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервов сайра . |
300
|
131.1 | 6.9 | 8.1 | 7.5 |
| Хлеб Столичный |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 330 | 195 | 8 | 8 | 21 |
| Итого за день | 3890 | 1918 | 85 | 109 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
26.06.2023 22:54
Сына то же проводили сегодня в Анапу поехал работать, остались мы с
мужем одни😒 вылетают дети из гнезда уже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Салат овощной помидор,огурец,перец,сельдерей |
15
|
7.7 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 635 | 877 | 33 | 67 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Яичная [Макфа] |
150
|
513 | 17 | 3.2 | 104.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
50
|
78.5 | 16 | 1.6 | 0 |
| Соус белый основной по 2-82 |
50
|
28 | 0.5 | 2.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Мармелад Ягодный Микс [Мармеладная Сказка] |
30
|
105 | 0 | 0 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 595 | 782 | 37 | 11 | 133 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте [Кофе Хауз] |
100
|
44 | 2.6 | 2.1 | 4.2 |
| Итого | 100 | 44 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 3330 | 1703 | 73 | 81 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
25.06.2023 22:47
Неудачно сегодня получилось с едой,жира перебрал немного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
53
|
153.7 | 7.4 | 13.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
100
|
108 | 1.5 | 8.7 | 5.6 |
| Салат овощной помидор,огурец,перец,сельдерей |
100
|
51 | 0.9 | 3.2 | 5 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом |
35
|
95.9 | 4.4 | 6.2 | 5.7 |
| Итого | 648 | 541 | 18 | 32 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
60
|
64.8 | 0.9 | 5.2 | 3.4 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
80
|
372.8 | 10.9 | 36.6 | 0 |
| Медовуха [Очаково] |
600
|
330 | 0 | 0 | 36 |
| Итого | 780 | 854 | 14 | 42 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
43
|
41.3 | 9.7 | 0.3 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Салат овощной помидор,огурец,перец,сельдерей |
60
|
30.6 | 0.5 | 1.9 | 3 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
43
|
46.4 | 0.6 | 3.7 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 556 | 255 | 14 | 10 | 26 |
| Итого за день | 3984 | 1650 | 47 | 85 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
24.06.2023 18:42
Сегодня дождик, гулять особо не получилось, да и не очень то и
хотелось. Дочу в поездку проводили и день молодёжи отметили, вот и
торт. Исправила немного, чтоб полосок зелёных по больше🙂взяла и
прошлась вечером на закате
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
20
|
69.8 | 4.4 | 5.8 | 0 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
80
|
232 | 11.2 | 20.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 465 | 467 | 20 | 30 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
104
|
99.8 | 23.4 | 0.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
208
|
224.6 | 3.1 | 18.1 | 11.6 |
| Итого | 652 | 413 | 29 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| картошка тушеная с мясом и грибами |
300
|
136.2 | 4.5 | 6.6 | 14.4 |
| лечо |
100
|
58 | 1.1 | 3.5 | 5.3 |
| Сок Сады Придонья Яблочно-персиковый с мякотью [Детское питание] |
100
|
50 | 0 | 0 | 11.5 |
| Настойка горькая "Русский сувенир" |
100
|
248 | 0 | 0 | 6.4 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
20
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Торт "Прага" |
100
|
283.5 | 5.9 | 12.6 | 39 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
20
|
50.4 | 3.3 | 2.6 | 3.5 |
| Итого | 880 | 943 | 18 | 25 | 103 |
| Итого за день | 3997 | 1825 | 67 | 75 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
23.06.2023 21:55
Как-то странно вроде так много ела, а норму не набрала. Теперь
исправила, поела ещё раз🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Мангольд |
10
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola] |
8
|
23.2 | 1.3 | 1.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
20
|
69.8 | 4.4 | 5.8 | 0 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
80
|
232 | 11.2 | 20.8 | 0 |
| Итого | 468 | 418 | 20 | 28 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
40
|
53.6 | 8.5 | 1.9 | 0 |
| Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом] |
1
|
69 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola] |
10
|
29 | 1.6 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 380 | 157 | 12 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из телятины |
100
|
128.7 | 16.3 | 3.8 | 7.2 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез на Перепелиных Яйцах [Московский Провансаль] |
3
|
18.5 | 0 | 2 | 0.1 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Сок Сады Придонья Яблочно-персиковый с мякотью [Детское питание] |
800
|
400 | 0 | 0 | 92 |
| кофе с молоком |
300
|
50.1 | 2.1 | 3 | 3 |
| Бекон Варёно-Копченый [Nuchar] |
60
|
372.6 | 4.2 | 39 | 0 |
| Капуста Квашеная с Хреном [Дмитровские Овощи] |
80
|
12.8 | 1.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1551 | 1156 | 29 | 50 | 136 |
| Итого за день | 4399 | 1732 | 62 | 84 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
22.06.2023 22:04
Почему клетчатки так мало, я же много зелени ем. Что много
клетчатки содержит?
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
220
|
492.8 | 38.3 | 37.6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
93
|
134.9 | 19.5 | 4.7 | 2.8 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Мангольд |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola] |
20
|
58 | 3.2 | 4.6 | 0.9 |
| Торт Сметанный [Арт-Торт] |
150
|
582 | 9.2 | 18.6 | 66.9 |
| Итого | 853 | 1405 | 74 | 66 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
80
|
107.2 | 17 | 3.9 | 0 |
| Капуста Брокколи [Hortex] |
100
|
30 | 3 | 0 | 5 |
| Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом] |
1
|
69 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Сок Сады Придонья Яблочно-персиковый с мякотью [Детское питание] |
300
|
150 | 0 | 0 | 34.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Майонез на Перепелиных Яйцах [Московский Провансаль] |
3
|
18.5 | 0 | 2 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 883 | 393 | 23 | 6 | 55 |
| Итого за день | 3736 | 1798 | 98 | 72 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
21.06.2023 22:52
Сегодня выступление было, прошло хорошо. Хотя были проблемы с
музыкальной техникой, но все же мы молодцы, справились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
40
|
139.6 | 8.8 | 11.6 | 0 |
| Итого | 2395 | 311 | 13 | 20 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
150
|
336 | 26.1 | 25.7 | 0 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Мангольд |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Капуста Квашеная с Морковью и Хреном [Лента] |
100
|
20 | 2 | 0 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Итого | 670 | 552 | 46 | 29 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста брюссельская Hortex |
165
|
75.9 | 7.4 | 0.8 | 5.3 |
| Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland] |
20
|
54 | 2 | 4.5 | 1.3 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Медовуха [Никола] |
100
|
78 | 0 | 0 | 11 |
| Йогурт греческий TEOS злаки |
220
|
200.6 | 15.4 | 4.4 | 24.9 |
| Torttime Крем Сметанный [Мирата] |
70
|
182 | 1.8 | 9.1 | 23.8 |
| Итого | 635 | 726 | 29 | 24 | 84 |
| Итого за день | 3700 | 1590 | 89 | 73 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
20.06.2023 21:49
Сегодня была генеральная репетиция, завтра поедем в район на
гастроли выступать. Волнуюсь, но вроде держусь в жор не сорвалась😁
хотя ещё не вечер🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Итого | 2355 | 172 | 4 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
300
|
375 | 16.5 | 21.3 | 28.8 |
| Огурцы маринованные с укропом |
250
|
30 | 1.3 | 0.8 | 3.5 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Мангольд |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 560 | 407 | 18 | 22 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
43
|
150.1 | 9.5 | 12.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Опята Маринованные [Лента] |
50
|
17.5 | 0.5 | 0.5 | 2.8 |
| Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
50
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
60
|
259.8 | 2.6 | 14.7 | 29.3 |
| Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
10
|
48.3 | 0.5 | 2 | 7.1 |
| Итого | 748 | 1064 | 24 | 55 | 115 |
| Итого за день | 3663 | 1643 | 46 | 86 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
20.06.2023 11:04
Вчера фруктов переела, но вот не ожидала такого результата по
углям, а вот витамин не достаток, как так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр [Ламбер] |
20
|
73 | 4.7 | 6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Торт Печёночный С Морковью [Перекресток] |
120
|
297.6 | 17.3 | 21.5 | 15.6 |
| Итого | 2485 | 496 | 25 | 31 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой [У Палыча] |
200
|
512 | 13.8 | 20.6 | 68.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 350 | 513 | 13 | 20 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Медовуха [Никола] |
500
|
390 | 0 | 0 | 55 |
| Итого | 720 | 597 | 4 | 7 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
30
|
17.4 | 0.3 | 1.1 | 1.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
| Итого | 230 | 378 | 10 | 23 | 31 |
| Итого за день | 3785 | 1986 | 52 | 83 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
