Елена
28.05.2023 18:02
Семейный ужин с вином. Было очень вкусно и весело. И наконец-то мой
любимый сыр в городе появился
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Итого | 2300 | 132 | 0 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Куриная Грудка Отварная [Волков] |
200
|
220 | 46 | 2.4 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Итого | 940 | 617 | 57 | 11 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби с Клюквой [Лито] |
10
|
32 | 1.2 | 0.3 | 4.9 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 110 | 77 | 2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
70
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Лук маринованный |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
200
|
166 | 0.1 | 0 | 4.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
50
|
174.5 | 11 | 14.5 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
50
|
67.5 | 9.2 | 3.4 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грибы жаренные с луком |
20
|
16.4 | 0.4 | 1.3 | 1.1 |
| Куриный рулет |
30
|
54.6 | 4.2 | 4.2 | 0 |
| Итого | 490 | 710 | 28 | 38 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Черный Принц [Белорусская Лавка] |
20
|
65.6 | 5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 20 | 65 | 5 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3860 | 1602 | 93 | 54 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня пробежка по магазинам. Ноги после вчерашней прогулки вроде
не болят, значит могла и больше на ходить
Хотьба
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9057 |
9057 |
Расход калорий |
205 |
205 |
Результаты за день
Энергозатраты: 205 ккал
Количество шагов: 9057
1
Елена
26.05.2023 14:03
Сегодня опять в дорогу на сутки, вроде питание в норму вошло, а
завтра целый день по кафешкам питаться😕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
60
|
209.4 | 13.2 | 17.4 | 0 |
| Итого | 2360 | 341 | 13 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре Тыква со Сливками [Грабли] |
110
|
89.1 | 1.3 | 6.6 | 5.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
50
|
174.5 | 11 | 14.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 205 | 375 | 15 | 25 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби с Клюквой [Лито] |
10
|
32 | 1.2 | 0.3 | 4.9 |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Итого | 330 | 257 | 4 | 9 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Отварная [Волков] |
200
|
220 | 46 | 2.4 | 0 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
30
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Лук маринованный |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 625 | 351 | 49 | 5 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
50
|
174.5 | 11 | 14.5 | 0 |
| Итого | 350 | 306 | 11 | 14 | 33 |
| Итого за день | 3870 | 1632 | 93 | 71 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
25.05.2023 14:53
Мдааааа, поездка в деревню к бабушке и +3кг. И это я ещё сладкое и
выпечку вообще не ела, только по кусочку хлеба черного🤦♂️. А если
пироги и печенюшки ещё бы ела🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 100 | 65 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре Тыква со Сливками [Грабли] |
200
|
162 | 2.4 | 12 | 10.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Пицца Мясная [Додо Пицца] |
200
|
506 | 22.2 | 19 | 58.2 |
| Сок Яблочный [Привет] |
200
|
88 | 0 | 0 | 22 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 660 | 947 | 28 | 43 | 107 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби с Клюквой [Лито] |
10
|
32 | 1.2 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 10 | 32 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Отварная [Волков] |
200
|
220 | 46 | 2.4 | 0 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
100
|
20 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Лук маринованный |
20
|
16.4 | 0.3 | 1 | 1.7 |
| Сок Яблочный [Привет] |
200
|
88 | 0 | 0 | 22 |
| Грибы Маринованные [Чудесный Лес] |
100
|
16 | 2 | 0 | 2 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
50
|
174.5 | 11 | 14.5 | 0 |
| Итого | 670 | 534 | 60 | 18 | 29 |
| Итого за день | 2940 | 1579 | 93 | 65 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
24.05.2023 12:05
Я не ожидала, что тыквенный семечки столько жира имеют🤦♂️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
30
|
172.2 | 9 | 14.7 | 2.5 |
| Итого | 370 | 771 | 25 | 63 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жаренные с луком |
100
|
82 | 2 | 6.3 | 5.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
30
|
172.2 | 9 | 14.7 | 2.5 |
| Котлеты Мясные Натуральные [Киты Еды] |
100
|
210 | 14 | 17 | 0.1 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 500 | 775 | 33 | 52 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Овощной по Грузински [Му-Му] |
100
|
85 | 1 | 7 | 4 |
| Итого | 100 | 85 | 1 | 7 | 4 |
| Итого за день | 2470 | 1631 | 59 | 122 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
23.05.2023 22:55
Чувствую после посещения деревни у бабушки мне придётся сражаться с
при бывшими килограммами🤦♂️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
30
|
172.2 | 9 | 14.7 | 2.5 |
| Итого | 390 | 843 | 30 | 69 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 |
50
|
30.5 | 0.5 | 2.5 | 1.3 |
| Лечо |
100
|
66.9 | 0.9 | 3 | 9.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Котлеты |
100
|
183.7 | 20.3 | 10.5 | 1.9 |
| Итого | 880 | 659 | 30 | 23 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Лечо |
100
|
66.9 | 0.9 | 3 | 9.3 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 |
50
|
30.5 | 0.5 | 2.5 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Котлеты |
100
|
183.7 | 20.3 | 10.5 | 1.9 |
| Итого | 1220 | 967 | 51 | 53 | 66 |
| Итого за день | 3990 | 2470 | 112 | 146 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
21.05.2023 17:55
Какой хороший отдых в деревне👍сегодня караоке попели🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 280 | 227 | 12 | 15 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре Тыква со Сливками [Грабли] |
200
|
162 | 2.4 | 12 | 10.8 |
| Хлеб Деревенский Зерновой [Хлебный край] |
20
|
47 | 1.3 | 0.8 | 8.7 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Бекон слабосолёный, приготовленный |
80
|
432.8 | 29.6 | 33.4 | 1.1 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 |
200
|
122 | 1.8 | 10 | 5.2 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 710 | 825 | 36 | 58 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жаренные с луком |
100
|
82 | 2 | 6.3 | 5.5 |
| Курица Запеченная [Healthy Food] |
80
|
153.6 | 14.3 | 0.8 | 1.4 |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
200
|
90 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 380 | 325 | 16 | 7 | 15 |
| Итого за день | 2870 | 1378 | 65 | 80 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
21.05.2023 06:58
Вчера не успела дневник составить. Так что сегодня и там примерное
количество продуктов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 290 | 263 | 14 | 18 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-Пюре Тыква со Сливками [Грабли] |
200
|
162 | 2.4 | 12 | 10.8 |
| Хлеб Деревенский Зерновой [Хлебный край] |
20
|
47 | 1.3 | 0.8 | 8.7 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
| Стручковая фасоль тушеная |
100
|
136.6 | 3.2 | 11.5 | 5.3 |
| Грибы жаренные с луком |
100
|
82 | 2 | 6.3 | 5.5 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 2230 | 769 | 23 | 57 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
| Стручковая фасоль тушеная |
100
|
136.6 | 3.2 | 11.5 | 5.3 |
| Грибы жаренные с луком |
100
|
82 | 2 | 6.3 | 5.5 |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
150
|
67.5 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 650 | 599 | 20 | 44 | 19 |
| Итого за день | 3170 | 1632 | 58 | 120 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Деревня, как приятно гулять на берегу реки Мста. Птички поют,
комары летают😁🙃
Хотьба
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10816 |
10816 |
Расход калорий |
239 |
239 |
Результаты за день
Энергозатраты: 239 ккал
Количество шагов: 10816
1
Елена
20.05.2023 00:17
Обжирание, э то какойте. Знаю что вредный для меняяЕ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Итого | 380 | 726 | 33 | 60 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| тыквенный суп |
200
|
81.8 | 5 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 480 | 826 | 46 | 50 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 200 | 130 | 6 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Итого | 60 | 213 | 15 | 15 | 2 |
| Итого за день | 1120 | 1897 | 101 | 134 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
18.05.2023 23:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Итого | 280 | 260 | 17 | 16 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| тыквенный суп |
200
|
81.8 | 5 | 3.2 | 8.8 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Помидоры с огурцами и зеленью со сметаной |
50
|
16.3 | 0.6 | 0.8 | 1.7 |
| Итого | 580 | 862 | 48 | 51 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| тыквенный суп |
200
|
81.8 | 5 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 460 | 783 | 44 | 50 | 37 |
| Итого за день | 2820 | 1906 | 110 | 118 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
18.05.2023 23:06
Приехала в деревню, как тут хорошо. Правда дневник посылаю прошлого
дня
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Смесь орехов по 10 гр |
30
|
181.7 | 6.1 | 16 | 3.4 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Итого | 410 | 439 | 23 | 32 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
300
|
135 | 0 | 0 | 13.5 |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Итого | 660 | 1100 | 59 | 67 | 43 |
| Итого за день | 2970 | 1587 | 83 | 99 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
