Блог Елена

Елена

09.04.2023 22:03

Дневник питания за 09.04.2023

После ужина упал сильно сахар до 1,9 единиц ( принимаю инсулин, поставила норму, а оказалось переизбыток). Пришлось пить сладкий, сильно сладкий чай, чтоб пришёл сахар в норму😕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Итого	290	252	5	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Капуста жареная по 2-50	200	100	3.6	5.6	8.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Напитки газированные на цитрусовых настоях	200	66	0	0	15
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	820	538	8	20	77
Итого за день	1610	837	14	29	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

08.04.2023 20:44

Дневник питания за 08.04.2023

Очень много дел сегодня было, все в бегах и бегах. Еда вроде сытная, но к сожалению мало калорийность сегодня получила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	30	90.9	4.9	6.6	2.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Итого	550	404	12	15	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок с солью, консервированный	200	34	1.7	0.6	6.3
Итого	200	34	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	345	502	13	25	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	30	182.1	5.9	16.1	4.8
Итого	30	182	5	16	4
Итого за день	1525	1123	33	57	117