Елена
21.04.2023 22:22
Дневник питания за 21.04.2023
Хороший тёплый денёк, очень много гуляла на улице.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
20
|
121.4 | 3.9 | 10.7 | 3.2 |
| Итого | 120 | 169 | 4 | 11 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
20
|
44.4 | 1.6 | 0.2 | 9.4 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кабачковая икра |
30
|
47.2 | 0.4 | 4 | 2.3 |
| Итого | 110 | 390 | 10 | 33 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Микс Овощной со Свеклой [Сады Придонья] |
80
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 80 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная по 2-50 |
150
|
75 | 2.7 | 4.2 | 6.3 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
40
|
88.8 | 3.2 | 0.5 | 18.8 |
| Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб [Морской Котик] |
60
|
141.6 | 8.4 | 12 | 0 |
| Лимонад Фейхоа [Ильинские Лимонады] |
400
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Конфеты |
20
|
63.2 | 1.9 | 3 | 7.2 |
| Итого | 730 | 476 | 16 | 19 | 58 |
| Итого за день | 1040 | 1052 | 31 | 64 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
