Дневник питания за 22.04.2023

Я уже смерилась с тем, что не добираю калорий(. Ну вот хватает мне такого количества их, голода не чувствую вообще

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	200	120	6	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор]	40	88.8	3.2	0.5	18.8
Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб [Морской Котик]	60	141.6	8.4	12	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	10	54.7	0.6	3.5	5.5
Итого	350	376	13	17	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор]	40	88.8	3.2	0.5	18.8
Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб [Морской Котик]	60	141.6	8.4	12	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Итого	340	428	14	21	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	30	182.1	5.9	16.1	4.8
Итого	90	210	6	16	10
Итого за день	2480	1135	40	61	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 22.04.2023 21:00

Ну а что, вдруг у Вас уникальный организм и конкретно Вам не страшны "откаты" из-за пониженной калорийности, да и вес набрался случайно, видимо. Круто, если ни голода, ни слабости нет на такой диете и Вы счастливы и здоровы. Потеря мышц, красота ногтей, волос и кожи тоже не всем важна. Зато быстро худеете, наверное.

Яна Аистова 22.04.2023 21:25

Тут настораживает то, что рацион такой бедный на витамины и микроэлементы, очень чревато дефицитами

Ольга 22.04.2023 21:42

С какой целью вы считаете калории? Лишний вес? Тогда смешно, что не можете добрать калории... Сыр, орехи, сухофрукты, семечки и тд

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 23.04.2023 00:22

Ну так у вас за весь день нет ни одного нормального приёма пищи. Хлеб, паштет да конфеты🤷‍♀️питались бы нормально возможно и аппетит бы был. 40г белка вообще катастрофа🤦‍♀️если конечно вы не весите 40 кг

Елена 23.04.2023 12:47

Maru_Sova, вот худется как то не быстро, 2-3 кг в месяц🙂 хотелось бы быстрее

Елена 23.04.2023 12:48

Maru_Sova, вес набрался из-за стрессов и лежачей болезни почти год лежала и стресс из-за нее🤷‍♀️