Елена
23.04.2023 13:01
Дневник питания за 23.04.2023
Разгрузочный день на яблоках, делаю впервые🙂 эксперимент интересный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай черный заварной |
500
|
14 | 2 | 0.5 | 0.4 |
| Итого | 2350 | 178 | 3 | 1 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3520 | 728 | 8 | 6 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Анна 62,15 кг
23.04.2023 13:10
А яблоки одного сорта кушали?
Маша
23.04.2023 13:54
Стойкости Вам и терпения!
Надежда
23.04.2023 14:35
Мне кажется это не очень хорошо для организма... Но пусть все
получится!
Марина
23.04.2023 15:06
У меня от яблок жор начинается
Анна 62,15 кг
24.04.2023 11:32
я б для вкуса накупила разных))) Так интересней. Или микс это и
есть разные?😂 Есть отвес?
Елена
25.04.2023 07:46
Микс это и есть разные, отвес есть. Голода не было вообще, 1,5кг
яблок это оказывается много. Отвес за день 1,5 кг, хоть вес с
мёртвой точки сдвинулся и я смогла за этот месяц запланированные 3
кг сбросить,а то ни в какую не получалось)
